Takto často opravdu potřebujete měnit svůj zubní kartáček

Pokud jde o čištění zubů, pravidla jsou docela jasná: American Dental Association doporučuje kartáčování po dobu dvou minut dvakrát denně fluoridová zubní pasta -cokoli méně ohrozí zdraví a vzhled vašich zubů.

Váš zubní kartáček však také potřebuje specifickou péči, aby byly vaše zuby co nejzdravější. „Ignorování důležitosti pravidelné výměny zubního kartáčku vás může vystavit zranitelnosti vůči hromadění bakterií a choroboplodných zárodků,“ varuje Chris Kim, DDS z praxe Livewell Dental se sídlem ve Virginii. „Nejen to může vést k zápach z úst a hromadění plaku, ale může vás také vystavit riziku infekcí a nemocí.“

Jak často bychom tedy měli kartáček vlastně měnit?

„Jak manuální zubní kartáčky, tak hlavy elektrických kartáčků by měl být vyměněn každé tři měsíce a/nebo po každé nemoci (podle toho, co nastane dříve),“ říká Whitney DiFoggio, RDH (registrovaná dentální hygienistka).

Je to proto, že „když váš zubní kartáček zestárne, štětiny začnou tvrdnout nebo se třepit [a] nemohou déle efektivněji čistí vaše zuby, protože štětiny se musí při čištění mírně ohýbat,“ DiFoggio vysvětluje. Navíc „štětiny zubních kartáčků mají tendenci hromadit bakterie a mohou množit bakterie, pokud je používáte, když jste nemocní.“

Nejlepší je zahodit kartáček nebo kartáčkovou hlavici, když se cítíte lépe – mnoho odborníků se domnívá, že vás to může ochránit před reinfekcí, ačkoliv Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) zprávy že neexistuje žádný publikovaný výzkum, který by to podpořil.

Jak poznám, že můj zubní kartáček potřebuje vyměnit?

Zatímco tři měsíce je doporučená doba pro udržení zubního kartáčku nebo hlavice na elektrickém zubním kartáčku, dávejte pozor Roztřepené, opotřebované štětiny (nebo jakékoli jiné změny, jako je změna barvy nebo zápach) mohou být také dobrým barometrem toho, kdy je třeba nahrazeno. Ve skutečnosti, jedna studie podívali se na opotřebení zubního kartáčku a zjistili, že kartáčky s nejvyšším opotřebením zanechávaly kartáčky na zubech více plaku, i když byly kartáčky staré jen tři měsíce.

Ale i když vypadá čile, štětec může hromadit věci, které nevidíte – a rozhodně je nechcete mít blízko vašich úst. „Jednoduše řečeno, pokud nevyměníte zubní kartáček (nebo hlavu kartáčku), často se vystavujete riziku zbytečného vystavení mnoha kmenům bakterií, včetně některých nepříjemných, patogenních bakterií a virů,“ říká z Kansasu zubař Jordan Weber, DDS.

Proč musím kartáček měnit alespoň každé tři měsíce?

Pokud musíte vědět, tyto velké neduhy se dostávají do štětin kvůli jiným věcem, které děláte v koupelně, zvláště pokud při splachování nezavřete záchodové prkénko, říká Dr. Weber. "Pokud necháte nějaké zubní kartáčky, výrobky pro péči o ústní dutinu, produkty péče o vlasy nebo jiný kosmetické výrobky odkryté na koupelnové desce byste měli opravdu zavřít víko toalety před spláchnutím toalety [protože] výzkum na téma mikrobiálních rizik splachování záchodu je, upřímně řečeno, docela nepříjemné číst,“ Dr. Weber vysvětluje. "V konečném důsledku musí být váš zubní kartáček buď zakrytý, nebo je třeba před spláchnutím zavřít víko toalety."

DiFoggio souhlasí: „Pokud neodložíte záchodové prkénko před spláchnutím, E. coli kapičky bakterií (ze zbytků fekálií) ve vodě záchodové mísy mohou skutečně rozstřikovat vzduch (5-6 stop od většiny záchodů) ve vaší koupelně a dopadat na váš zubní kartáček.“

Už jste to pořádně vymazali? Ale počkejte, je toho víc! Zápas s nemocí, jako je a zkažený žaludek nebo jiný druh může zanechat dokonce i nový zubní kartáček s potenciálně škodlivými bakteriemi. Odborníci se obávají, že to může vést k reinfekci, a přestože v současné době neexistují žádné publikované studie, které by to podpořily, zdá se být dobrým nápadem začít znovu po záchvatu nemocných.

Jak často byste měli dezinfikovat svůj zubní kartáček?

Kromě výměny zubního kartáčku každé tři měsíce a po nemoci je také důležité udržovat jej čistý a hygienický. „Zkuste si po každém použití opláchnout zubní kartáček super zapařenou vodou, abyste spláchli a zabili vše, co už mezi vašimi štětinami číhá,“ říká. „Pak vytřepejte tolik vody, kolik můžete, a uložte ji svisle,“ říká DiFoggio.

Pokud chcete jít nad rámec toho, abyste udržovali svůj zubní kartáček čistý, říká, není na škodu ho jednou týdně dezinfikovat. Namočte kartáček hlavou dolů do antimikrobiální ústní vody na 30 minut, poté nechte uschnout na vzduchu, nebo zkuste stejný postup s šumivým čističem zubních protéz. Destilovaný ocet nebo peroxid vodíku mohou také fungovat, říká. Pamatujte, že i když dezinfekce může pomoci udržet váš zubní kartáček čistý, doporučujeme jej každé tři měsíce vyměnit za nový.

Co se stane, když si nevyměníte zubní kartáček po dobu jednoho roku?

Neexistuje žádný výzkum na toto téma a existuje šance, že se nestane nic špatného, ​​ale ze všech výše uvedených důvodů - hrubých bakterií a choroboplodných zárodků, neúčinné opotřebované štětiny, které zanechávají na zubech plak – pokud nevyměníte kartáček na zuby, může se u vás vytvořit zubní kaz nebo chytit brouka rok. A DiFoggio také doporučuje chodit na profesionální čištění každých šest měsíců (kde si musíte pořídit nový zubní kartáček – bonus!).

Sečteno a podtrženo: Důrazně se doporučuje, abyste si kartáček nebo hlavu kartáčku vyměnili každé tři měsíce, když jsou štětiny opotřebované nebo roztřepené nebo když onemocníte. Oplachování v horké vodě a dezinfekce v ústní vodě je také dobrý nápad. Pokud vás děsí představa přidání jednoho dalšího úkolu do kalendáře, zvažte předplatitelskou službu načasovanou tak, aby vám čtyřikrát ročně poslala nový zubní kartáček, nebo si nastavte připomenutí. "Existují způsoby, jak zůstat na vrcholu tohoto často přehlíženého úkolu," říká Dr. Kim. „Služby předplatného a telefonické připomenutí vám mohou pomoci dodržet plán výměny zubního kartáčku a zajistit, že budete mít vždy nový zubní kartáček na ruce." Pochovat si pár doplňků pro případ, že by se ve vaší domácnosti objevil brouk nebo kartáček na zuby náhle začal vykazovat opotřebení, je také geniální hýbat se.