4 Energy Zvyšování Foods
Můžeme vydělat peníze z odkazů na této stránce, ale můžeme jen doporučit produkty, které jsme zpátky. Proč nám věřit?
Všichni jsme tam byli. Najednou cítí vaše hlava, jako by to váží více, než je vaše tělo. Potom pomocí každou unci síly můžete sebrat, budete nějak podaří udržet vaše oči před vypnutím a svou tvář z rozbíjení do klávesnice. Ach, dobrá, ol‘mid-odpoledne propad.
Kromě špatné spací návyky, nečinnosti a úzkosti, některé potraviny (včetně cokoliv zpracované nebo s vysokým obsahem tuku nebo cukru), může také přepínat své energetické hladiny. A i když existují nesčetné výhody pro pití kávyJiné potraviny mohou také pomoci vám podporu po celý den.
"Energie zvýšit občerstvení jsou ty, které kombinují nejméně 3 až 4 gramy na kus čerpacích vlákninu a bílkoviny,“říká Jaclyn London, M. S., R. D., C.D.N., Výživa Director at the Good Housekeeping Institute. Ona také doporučuje načítá se na ovoce a zeleninu. „Často se ocitáme uprostřed energetické propadu díky dehydrataci, která je záludný viník ospalosti -
zejména v letních měsících,“Říká London. „Přidat další porce zeleniny nebo ovoce k jídlu, aby se ujistili, že jste zůstat hydratovaný z potravy a napít se."Kromě bít vyrábět uličky, se obrátit na tyto čtyři převálcovat pro extra odpoledne skoků: