5 Alkalické Dieta Fakta
Food nemůže změnit pH vaší krvi své.
Zdravé dospělí mají slabě alkalické pH 7,4, vzhledem k tomu, že 7 je „neutrální“ na pH stupnice od 1 do 14. ale uení ledviny nebo plíce jsou oslabenyJe acidobazická rovnováha těla ve skutečnosti nemění vůbec. Tak kde se toto vnímání pochází? Potraviny mohou dočasně ovlivnit buněčný obsah minerálních látek, který určuje „kyselost“ a kolem vašich buněk.
Zásadité potraviny jsou nadbytečné.
Stejně jako očistí že nárok na „odpočinek vaše játra,“ alkalické diety údajně dát ledviny dovolenou. Nicméně, zdravé ledviny již působí jako filtrační systém vašeho těla. Pomáhají vylučují sloučeniny, které nepotřebujete a udržet ty, dělat, tedy reguluje svůj pH. když se něco je skutečně zhoršuje jejich schopnost „čisté“ do krevního řečiště, je to často chronický stav jako nekontrolovaným diabetem nebo vysoký tlak, Které mohou oba vedou k selhání ledvin.
Nenechte se zmást tím, alkalické vody.
Alkalická voda s hodnotou pH 9,5 nebo vyšší, může dobře chutnají, ale příliv základních elektrolytů může vyvolat nevolnost, zvracení a průjem. Může také nepříznivě reagovat s některými léky, takže poraďte se s lékařem, pokud jste ji pít pravidelně.
Nicméně, Hydratace je klíčem pro správné zdraví a orgánové funkce. Přesto, šumivé nebo kohoutek, popíjet hodně vody a přeskočit nápoje s výhodami alkalickými podporující.
To může udržet si zdravou - ale ne kvůli pH.
Alkalické diety vychvalováním jejich protizánětlivýPřínosy protirakovinné může být na něco. Konzumace plány vysokým hořčíku, draslíku a vápníku jsou spojena s nižším rizikem chronického onemocnění. Ale tyto potraviny jsou také naplněny vitamínů, antioxidantů, vlákniny a nenasycených tuků, takže je to docela bezpečně říci, že pH potravin není to, co dělá to výživnější.
Váhový úbytek není zárukou.
Zde je obráceně: Alkalické diety zahrnují především rostlinné bázi potravin, jako zeleniny, ovoce, fazole, ořechy a semena a některých zrn, přičemž však s vysokým obsahem tuků živočišných bílkovin a zpracovaných potravin. Ti, kteří jsou dietní nájemníci že R.D.s jako já může dostat za sebou. Ale běh na dlouhou trať, intenzivní omezení jakékoliv typicky vést k eventuálnímu flámu, negovat tyto příznivé účinky!
Pokud po pH dietní plán vám pomůže jíst více produktů, pak jsem 100% na palubě! Rostlinné potraviny jsou velké zdroje minerálů, vitamínů skupiny B, antioxidanty a bílkovin, které mohou zlepšit celkové zdraví a pohodu.
Ale být velmi kritický vůči jakékoliv zázračný pro ztráta váhy, zejména ty, které vylučují určité skupiny potravin. Pamatovat: Žádná jednotlivá jídla nebo jídlo může zlomit, nebo vaše zdraví, nebo přesunout čísla na váze!