50+ Easy zdravá svačina Nápady

KUP NYNÍ

Všechna semena jsou plné phytonutrients, látek rostlinného původu, které mohou mít významné antioxidační výhody, které vám pomohou zůstat zdravé-zejména v zimních měsících. Protože mnoho semen (stejně jako matice) mohou být vyrobeny do másla a oleje.

KUP NYNÍ

V našem testu více degustátoři volal tyto „jedinečné“ a uvedlo, že „tu správnou částku koření.“bean báze činí výživnější než běžné Bean lupíncích, s 3 g vlákniny a 4 g protein.

KUP NYNÍ

Amazon se nyní prodává Bamba - super-populární izraelský občerstvení - ale my jsme také svědky produkty nové arašídové mouky nebo arašídové bázi bít na trh dodat, že sytosti, zvýšení combo bílkovin a vlákniny a zároveň poskytnout klíčové vitamíny a minerály, které jsou spojené s nižším rizikem chronického choroba. Důležitá věc je mít na paměti: Všechny arašídové produkty by měly mít jednoduché ingredience (v Trader Joe Bamba najdete arašídy, kukuřici, olej a sůl).

KUP NYNÍ

Jsou to skvělé boční stůl volba - jsou sladké, křupavý, a pack bílkovin a vlákniny, zatímco drcení žádnou sladkou chuť zub můžete mít. Jsou to také skvělé pro přidání pro obiloviny, ovesné vločky, nebo dokonce jako malý hit sladkosti v prostém řeckým jogurtem nebo tvarohem.

KUP NYNÍ

V pěti gramů bílkovin a jen 140 mg sodíku, tyto přenosné sýrové-občerstvení se právě suší čedar, pepř jack, gouda, a parm - a jsou jednoduché, křupavý způsob, jak zaplnit na lahodné, aroma-balené občerstvení, které si můžete vzít s sebou na Jít.

KUP NYNÍ

Hladový balení jsou vyrobeny z zdravé dobroty - pouhé dvě vařená vejce, plus koření. Jsou chuť nabité z různých koření komba (vše bagel, smažená rýže a javoru vafle jsou jen málo možností chutné). 12 g bílkovin za balení pomáhá udržet si spokojený, což činí tyto jednoduché uchopit-and-go snídani možnost, nebo splňující občerstvení v jejich vlastní pravý. Plus, vejce poskytovat těžší-k-najít živiny, které jsou důležité pro zdraví, jako je beta-karoten, vitamin D a cholin -, které mohou pomoci posílení imunity a poznání.

KUP NYNÍ

No-shell verze těchto ořechů obsahují karotenoidy, jako je beta-karoten, lutein, zeaxanthin a, které byly spojeny s lepší vidění. Už také dostal vitamin E a fenolických sloučenin - antioxidanty s protizánětlivými účinky, které mohou pomoci snížit riziko vzniku chronických onemocnění.

KUP NYNÍ

Popsal šťastný testerem jako „zdravější linecký koláč,“ tyto prořezávat bázi nugety chutnají shovívavý pouze. Přirozeně sladké peckovin je spojena s lepší střeva a zdraví kostí.

KUP NYNÍ

„Vydatné“ a „ovocná,“ řekl testerů, kteří milovali rovnováhu slaností a sladkostí. Trail mix může být high-kalorie, ale single-sloužící mini balení se zaplní a znemožňovat vám nepřeháním to.

KUP NYNÍ

Přemýšlejte o Skyr jako bratranec trvale populární řecký jogurt -but jediným rozdílem je typ bakteriální kultury (používané pro fermentační proces, soustružení mléko do jogurtu) a v mnoha případech, je procento tuku (tradiční Skyr je vyrobena s nízkým obsahem tuku nebo non-tuku mléko). Konečný produkt? Lahodně krémová, dekadentní ochutnávka přirozeně světlo a sladký jogurt, který je protein balené (17 g za 5.3oz šálek) a poskytuje jen tři gramy přirozeně se vyskytující cukr.

KUP NYNÍ

To je ideální mezi-jídle nebo po večeři sladké potěšení. Vyrobeno z tahini (pražená sezamová semena) a cukr, plus svěžím složek (jako jsou pistácie), tyto 100 kalorií otvíraná okna příchutí chuť, stejně jako Chalva - bez přidané navíc cukr a nasycené tuky (každý sloupec se 6 g přidaného cukru a 1 g nasycených tuků, v tomto pořadí).

KUP NYNÍ

Teplo je z gochujang, korejské koření, která testery miloval s „tropické“ ananasovou příchutí. Vzhledem k trifecta bílkovin, tuků a vláken drtí chutě, necháme vyšší sodíku počítat snímek.

KUP NYNÍ

Jedná se o protein-balené - 9 g! - v jedné porci a jsou vyrobeny z Jen parmazán že je to dehydrataci. Jsou ideální, když si jen chcete něco pikantního a křupavé (a nechtějí uchýlit k prodejnímu stroj), ale jsou také skvělé pro doplnění salátů a namáčení do hummus nebo guac jako součást podstatnější Svačina.

KUP NYNÍ

Česnekový, ale ne přemoci tyto ořechů a sadby na bázi občerstvení jít s ničím byste dát na pečivo. A 3 g každého z bílkovin a vlákniny vám pomůže zůstat plný déle.

KUP NYNÍ

Explodující s příchutí, tito poloviční vyskočila pražená kukuřice jader „chuť stejně jako v reálném okurkou!“ uvedený tester. Sůl je na povrchu, takže narazí na místě pouze s 135 mg sodíku.

KUP NYNÍ

Vyrobeno z celé cizrnaTyto chuť-prasknutí občerstvení přicházejí v různých příchutí (od slaných sýra do sladké javor), a poskytnout bílkovin a vlákniny odvrátit občerstvení chutě později během dne pro Under 200 kalorií.

KUP NYNÍ

Žvýkací, křupavé, čokoládová, dekadentní, ochutnávka proteinové tyčinky jsou připomínající čokoládové arašídové máslo poháry, ale vyrobený ze skutečných Whole Foods. Protein pochází z rostlinných zdrojů založených, jako jsou arašídy a sojové boby, a každý sloupec balení neuvěřitelných 10 g bílkovin v jedné porci, který vám pomůže zůstat plnější, déle.

KUP NYNÍ

Tvaroh je srovnatelná s bílkovinami řecký jogurt a je neuvěřitelně náplň. Ten má, uhodli jste, živé a aktivní kultury, které mohou obsahovat probiotické vlastnosti přispívají k posílení střevní zdraví. Vyberte si zábavné příchutě jako Kalamata olivy a Blueberry Acai (který má stále méně než 10 g přídavku cukru na 2/3 šálku porci).

KUP NYNÍ

„Snack čerstvý jako Říman“ je slogan Brami fazole, protože lupini boby jsou nejčastěji sloužil k občerstvení v regionu Lotyšsko Itálie. Milujeme kluzký, měkký-and-křupavou strukturu a štiplavou chuť pečeným česnekem a „extra pikantní“ verze. Lupini fazole jsou přirozeně nízkým obsahem kalorií (a 1 oz dávka je asi 30 kalorií) a naplní se vlákna.

KUP NYNÍ

Vyrobený z prospěšných námořnické fazole, rýži a Skutečná čedar, tito Good Housekeeping výživu schválen čipy jsou super občerstvení. Obsahují fazole a celého zrna, bez přidání sodíku, nasycených tuků a umělé příchutě. Beanitos jsou k dispozici jednolůžkové-porce balení, takže můžete přeskočit automatu na 4 hod

KUP NYNÍ

Tyto Beanfield Pico de Gallo chips chutnat tu salsa vestavěný! Tyto čipy jsou vyrobeny ze zdravých fazole a rýže, a mají chuťově kop, který není ohromující.

KUP NYNÍ

Snacking na olivy? Ano. Gaea olivy jsou zdravé, aroma-bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin a polyfenoly, které přispívají k posílení imunitní funkce a snížit riziko chronických onemocnění. Jsou prodávány v tetra-pack, takže jsou ideální pro třímající v polední vaku. Zkuste oregano a citronové aroma pro pikantní kop.

KUP NYNÍ

Usrkávat chlazené letní polévka celoročně s Tio gazpacho polévek. Používají příchutě z tradiční andaluské kuchyně, aby se jejich chlad, lahvové polévky stand-out. Navíc, všichni jsou vyrobeny z celých zeleniny a ovoce, takže je to chytrý způsob, jak snížit zpět na sladké lahvové smoothies bez obětování pohodlí.

KUP NYNÍ

Zkombinovat tři z nejlepších snacků ve vesmíru a co dostanete? Sargento Balanced zlomy, které jsou komb sýrové y dobra s sušené ovoce a ořechy. Je to perfektní spokojenost-Trifecta: zdravé tuky, náplně vláken, a chutě drcení protein.

KUP NYNÍ

Fermentované potraviny jsou nepochybně mít chvilku. Tyto vzájemné z Bubbies jsou vyrobeny s živými a aktivní kultury, které mohou obsahovat probiotické vlastnosti že zvýšení střevní zdraví. Probiotika jsou přátelské bakterie, které pomohou udržet vaše střeva v šachu a snižují nepříjemný plynu a břicho udit.

KUP NYNÍ

Vyrobené ze suchých hrášek a koření, Splitz občerstvení mají kari-chuť a významnou kop! Protizánětlivé vlastnosti kurkuminu, hlavní koření v kurkuma nebo kari, které byly spojeny s snižuje riziko chronických onemocnění. Tyto tyčinky se prodávají v jednotlivých sloužící balení za 100 kalorií pop.

KUP NYNÍ

Vezměme si tyto mléčné výrobky ulička Staples nejvíce „dezert-jako“ svačinu vyzkoušet. Milujeme ty čokoládový „potažené“ řecký jogurt bary, protože jsou bohaté a chocolatey a mají Tanger příchuť jahody, borůvky, medu, vanilky a bílého jogurtu. Pro-Tip: Uložte do lednice na pár hodin předtím, než mlsání.