8 Zdraví Výhody Ginger

Lidé si vykopali Zingiber officinale, alias kořen více běžně známý jako zázvor, Pro jeho přínos pro zdraví a pikantní chuť od začátku času. Ale jen proto, že to bylo asi na chvíli neznamená, že je to všelék pro své zdraví. Zde jsme objasnit mýty versus skutečností Na toto trendy koření která je nejlépe známý pro přivedení tepla.

1. To může snížit riziko vzniku cukrovky.

Vědci spojují některé aktivní sloučeniny ve zázvoru se zlepšením inzulín a metabolismus. To znamená, že pokud jste v ohrožení pro cukrovkaA dodal, navíc na sladké perníčky neudělá vám žádnou laskavost! Udržovaly vysuší a čerstvého zázvoru po ruce pro aromatické koktejly a vegetarián založené na hýbat-frys a polévky. Zatímco některé chemické látky v zázvoru může snížit v průběhu času, je proces sušení zvyšuje ty ostatní prospěšné.

2. Je to přirozený způsob, jak zmírnit bolest období.

Ze všech výzkum provádí na Zrzčině Vlastnosti tlumícími bolest, To výsledky ukazují, Pomáhá při menstruačních bolestech nejvíc. Popíjení zázvorový čaj může také uklidnit nevolnost v té době v měsíci. Pokud však trvá obvykle paracetamol nebo ibuprofen, to nemusí fungovat stejně. Poraďte se se svým doc před pokusem jakéhokoli příplatku v extraktu nebo formě tablet, protože mohou interagovat s jinými léky užíváte.

3. Je to anti-pobuřující.

Stejně jako ostatní produkty, ořechy, semena, fazole, a celá zrna, zázvor obsahuje antioxidant podobných sloučenin nazývaných phytonutrients které mohou snížit poškození buněk. Kořen může také proti zánětu spuštění snížením aktivity buněčné signalizaci. S tím na mysli, přidávat zázvor se již dobře pro-tebe, živiny husté jídla je klíčem k odblokování tyto vlastnosti.

4. To může usadit podrážděný žaludek.

Představa, že zázvor plechovka pomoc s nějakým lehkým bříško potíže není nic nového. Ve skutečnosti, výzkum spojený násobek zažívací výhody se zázvorem, specificky působí na části svého gastrointestinálního traktu zodpovědných za pocity nevolnosti, žaludeční nevolnostA zvracení. To může také pomoci pohybovat potravy ze žaludku do tenkého střeva pro trávení a vstřebávání. To znamená, že zázvor nemůže zabránit otravu jídlem nebo působí proti požití škodlivé látky, proto kontaktujte svého lékaře co nejdříve, pokud něco vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.

5. To může také omezit ranní nevolnost.

A když už mluvíme o podrážděný žaludek, těhotných žen by měl vzít na vědomí: Zázvor může pomoci snížit příznaky ranní nevolnost! Ve skutečnosti, výzkumné podpěry bezpečnost a účinnost zázvoru během těhotenství, s určitým zlepšením symptomů ve srovnání s placebem.

6. To může pomoci předcházet onemocnění srdce.

Stejné protizánětlivé sloučeniny v zázvoru může také snížit riziko chronických onemocnění. 2016 Posouzení dokonce spojen pravidelný přísun zázvor s snížení hladiny cholesterolu a krevní cukr ve srovnání s placebem. Ale stejně jako diabetes, jíst zázvor nemůže kompenzovat jinak špatná strava s vysokým obsahem nasycených tuků a přidaného cukru. Budete ještě muset konzumovat více zeleniny, 100% celá zrna, libové bílkoviny, ryby, luštěniny a fazole, aby se snížilo riziko.

7. To může snížit riziko vzniku rakoviny.

Vlastnosti buněk chránící zázvoru může snížit dlouhodobé riziko vzniku některých druhů rakoviny. To proto, že koření a další příchutě může snížit buněčnou aktivitu, která způsobuje změny DNA, buněčné smrti a proliferaci rakovinných buněk. Mohlo by to také pomoci vnímavost nádorů na léčbu, jako je chemoterapie a ozařování. Zatímco zázvor není všelékem na jakékoliv chronické onemocnění, používat jej pravidelně se spoustou dalších koření a potravin rostlinného původu mohou pomoci zdraví a přínosů celkově.

8. To vám může pomoci zhubnout.

Některé malé studie souvisí příjem zázvor - v kombinaci s jinými rostlinnými výtažky - pro nějaký dávky hubnutí. A tam je určitě nějaký slibný výzkum živočišných propojení zázvor vedení váhy. Ale stejně jako cokoliv jiného, ​​zázvor je žádná magie hubnutí pilulku! Ostatní komponenty zdravé a vyvážené stravy ohledu na to, stejně jako mnoho, pokud jde o hubnutí a udržet ho.

---

Sečteno a podtrženo

Zázvor může být vynikající způsob, jak chuť jakékoliv protizánětlivý dietní plán. Plus, odkládání koření pro přidané soli, cukru, nebo nasycených tuků nám může pomoci ztratit nechtěné liber! Použití zázvor pro ochucení vegetarián těžká jídla a občerstvení, a to výhradně pro zdravotní výhody.