12 Zdravotní výhody pití kávy

1. Je to opravdu probudí.

Takže to už váš ranní rutina, ale věděli jste, že i jen vůně pražených zrn může snížit účinky spánku? Navíc, to trvat jen 10 minut, než těch prvních doušků začít pracovat - a vydrží až čtyři hodiny. To je docela dobrá odměna.

2. To dělá svou sílu zdřímnout mnohem lépe.

Vzhledem k tomu, že má krátký zatímco kofein vstoupit do krevního řečiště, přičemž napájecí zdřímnout 20 minut po požití svůj oblíbený nápoj kofeinu je konečná energie boost. Sbohem, odpolední netečnost. A "Coffee nap" je nejlepší způsob, jak porazit těžkých víček.

3. Pomáhá s rakovinou prsu boj.

Dva nebo více šálků denně může pomoci zastavit rakovina prsu V jeho stopách, říká 2015 studie. Vlastnosti vařit v inhibici růstu nádoru a snížit riziko recidivy. Jak? Kofein a některé kyseliny, aby zasažené buňky citlivější na léčbu.

4. Je to skvělý peeling.

Je libo domácí peeling? Kombinovat šest lžíce jemně mleté ​​kávy (čerstvé nebo použité) se čtyřmi lžícemi kokosu nebo

olivový olej aby se hustou kaši. Potom jemně vetřete směs na vaše tělo a obličej v mírném kruhovém pohybu, aby se odstranily odumřelé kůže. (Jen nezapomeňte, aby se zabránilo v oblasti kolem očí, což je mimořádně citlivá.)

5. To může zvýšit svůj metabolismus.

To nenahradí výlet do tělocvičny, ale kofein ve své latte je stimulant, který může dostat váš metabolismus děje. Bonus: To také pomáhá zabránit diabetes nástup adult. Ve skutečnosti, jedna studie nalezeno snížení o 12%, a tam byl vytvořen silnější vztah k žen než u mužů. Takže jděte do toho a objednejte si náplň.

6. To může zpomalit proces stárnutí.

Bioaktivní sloučeniny ve vaší francouzské opékat také zůstat ostré. vědci zjistili, káva minimalizován pokles motoriky a paměti spojené s stárnutí. Ještě lepší je, existuje spojení mezi pitím kávy a snížení rizika demence, Alzheimerova choroba, a Parkinsonova nemoc.

7. To dělá vaše vlasy lesklejší.

Chcete-li odebrat produkt nahromadění, masírovat některé důvody do vlasů před šamponování. To může být trochu chaotický, ale fazole bude oloupat pokožku hlavy stejně. FYI: Káva může skvrny světlejší vlasy, takže tento krok přeskočit, pokud máte blonďaté zámky.

8. Chrání vaše oči.

výzkumníci zjistili, silný antioxidant v kávě může pomoci zabránit ztrátě zraku, slepota, a glaukomu. Sloučenina, kyselina chlorogenová, pracuje tak, že vycházející poškození sítnice.

9. To dělá tréninku zdát se snazší.

Některé dny stacionární kolo je ne Váš přítel, ale vyhrát ho znovu s espresso. Gym-diváci, kteří dostávali kofein z výzkumníků předem hodnotili jejich tréninky jsou jednodušší a příjemnější, než těch, kteří nemají. Ještě lepší? Tyto testované subjekty jedli v průměru o 72 méně kalorií, že ve stejný den.

10. To může pomoci předejít rakovině kůže.

Vyhnout vydělávání kabiny je snadný krok, ale věda ukazuje java může také pomoci bojovat proti rakovina kůže. I když to není omluva ignorovat opalovací krém, navíc latte mohla snížit riziko melanomu.

11. Je to skvělé pro vaše srdce.

Vaše srdce je tvrdě pracuje po celý den, což překonalo více než 4000 krát za hodinu. Nech si to v tip-top stavu tím, že pije tři až pět šálků denně. Budete mít snížené riziko ucpání tepny a infarktů, protože snižuje hladinu vápníku koronárních tepen.

12. Pomáhá odvrátit deprese.

Tady je něco, co se usmívat: od A Deset let trvající studie že testované tisíce ženských kávy pijáků viděli snížil riziko deprese. Jistě, hrnek může cítit čilejší v počtu minut, ale není příjemné vědět váš dlouhodobý štěstí Je také získal podporu?

„Dále jen‚magic‘kávy je ve svém potenciálu mít obě dlouhodobé a krátkodobé výhody,“ souhlasí náš odborník na výživu Jaclyn London, R. D. Ale ona má jedno varování před dolití: „Stále chcete ujistěte se, že uzavřete svůj denní příjem kofeinu kolem 300 až 400 mg za den (asi 3 až 4 šálky) a říznete off po 3pm, pokud jste super-citlivý.“Budeme pít další šálek kávy že!