Pravda o vodíku na vodu a jeho výhodách, Podle výživu

Jeden z největších trendu vidím v těchto dnech je vodík voda. Podobně jako alkalické vody, která byla před obrovský několika lety, vodík voda se vnucuje jako mají neuvěřitelný přínos pro zdraví. Ale dříve, než jste vysolit $ 8 pro láhev vody namísto pití, pokud z kohoutku, vězte, že nejnovější módní slovo, který se stal marketing-příležitost má velmi omezené skutečná věda za.

Za prvé, co je vodík voda?

Vodík voda je v podstatě synonymem toho, co jsme všichni společně pochopit, že je voda zde na planetě Zemi v roce 2019: dihydrofumarát uhelnatý, kombinovaný produkt dvou atomů vodíku a jednoho atomu kyslíku, často zkráceně jako H2O a nalezené v přírodě.

Takže existují nějaké skutečné výhody pitné vody vodíku?

Teorie je, že v přidání vodíku, antioxidační obsah vašeho vody se zvýší, což může pomoci snížit oxidační stres na vašich cévách (který, když odešel naprostá, může vést k chronickému zánětu a chronického onemocnění přesčas).

V jednom studie20 pacientů, kteří byli ohroženi metabolického syndromu spotřebovává vodík bohatý voda po dobu 10 týdnů a viděl ke snížení celkového cholesterolu a LDL ( „Špatné“) cholesterolu a významně zlepšila cholesterolu HDL - možná demonstruje využití pro vodíku vody při snižování rizika metabolických syndrom. Když podobný studie byla provedena na 26 zdravých dospělých, pitné vodík vody denně po dobu čtyř týdnů nesnížila markery oxidačního stresu ve srovnání se skupinou s placebem, kteří neměli to pití.

Některé z nejzajímavějších výzkum provádí doposud byl ve zkumavkách nebo zvířat pouze, ukazuje potenciální vazby mezi molekulárním vodíkem a neurologických výhody.

Jinými slovy: Studie skutečně provedené na vodíkové vody u lidí jsou velmi smíšené ve svých výsledcích. A další studie, je třeba udělat k závěru výhody vodíku vody na různých populacích, včetně zdravých dospělých a dospělých s rizikem chronického onemocnění.

Připouštím, nápad přidat další vodíkové molekuly vodních zvuky, dobře, osvěžující. A protože dlouhodobé účinky chronického zánětu na člověka jsou dobře známý (dlouhodobá oxidační stres byla spojena s chronickým onemocněním, jako je srdeční choroby, diabetes, některých druhů rakoviny, a úbytku kognitivních funkcí), větší množství vodíku = a skvělý nápad v teorii.

Je vodík voda pro vás lepší než alkalická voda?

Pokud jste v celkově dobrém zdravotním stavu (jako, že jste nebyl v poslední době řekl lékař, že jste s vysokým rizikem chronické onemocnění), nepotřebujete ani jeden, pokud dáváte přednost chuť a / nebo užívat nesoucí drahou vodu kolem, v němž pouzdro, vy. Oni jsou také vyrobeny s použitím různých procesů, a to jak make pěkně tučné zdravotní tvrzení, které jsou vyrobeny speciálně jasné, jakmile se podívat na výzkumu.

Vodík může pomoci eliminovat volné radikály z těla, pomáhá chránit buněčné poškození, a tudíž snížení rizika onemocnění.

Čím vyšší je hodnota pH alkalické vody také tvrdí, že je prospěšné pro zabil různých důvodů, ale většina z nich jsou nadbytečné, pokud máte fungující ledviny - tyto orgány taky odpovědný za neutralizaci pH krve, takže tam není moc potřeba se starat o tom moc, pokud jste celkově zdravý dospělý.

Je atom vodíku ve vodě v bezpečí?

Jako alkalické vodě, vodík voda je všeobecně považované za bezpečné pro potraviny a léčiva. Nicméně, není tam žádný soubor standardně na množství vodíku, které by měly být přidány do vody, nebo jak potřebuje mnohem vodík vody určené ke spotřebě, aby využívali své potenciální výhody.

Bude vodíku ve vodě se cítím pod napětím?

je tu tun humbuk kolem vodíkového vody pro sportovce, a to je zcela pochopitelné, proč to existuje. Když vaše tělo je ve fyzickém overdrive na sportovec úrovni, cvičení může vyvolat oxidaci (a tudíž i zánět), negování zánět snižující výhody cvičení dohromady (nebo, což vám umožní mít protizánětlivé doplňky, které mohou být také méně žádoucí). Vodík může přispět ke snížení svalovou únavu a bolesti omezením laktátu nahromadění a zlepšit rychlost, kterou vaše buňky produkují energii, a proto zlepšení výkonu v aerobní cvičení - ale je to stále ještě není doloženo, kolik vodíku byste potřebovat, nebo u kterých populace této oblasti se doporučuje (A Studie publikovaná v roce 2019 Teprve atletky, zatímco studie 2018 byla provedena pouze na samec cyklisté). Oba měli slibné (ale velmi smíšené) výsledky, a to nám nedává moc práce s cestou průměrného každodenní sportovce.

Sečteno a podtrženo: Správná hydratace je klíčem nejen k tomu, zda jsme se zůstat ve střehu a napětím, ale také, aby vše funguje v našem těle. Většina z nás potřebují pít osm až 10 šálků (jako obecné pravidlo) vody za den - a ještě mnohem víc když faktor v horku, pot (iv případě, že nevykonávají -! počítat spánku potí, taky), léky a vlhkosti posuny. Takže pokud vodíku vody, zásadité vodě, nebo jakýkoli jiný ozdobný verze voda vám pomůže splnit vaše hydrataci cíle, pravím, jít na to! To znamená, že dokud je tu další výzkum ukazuje jasný a přímý přínos k pitné vody denně vodíku (pro celkově zdravých dospělých, kteří jsou ne Pro sportovce), raději bych vám ušetřit peníze pro potravinářský verzi antioxidantů: zeleniny a ovoce.