Jaký je rostlina Paradox Diet

Kelly Clarkson ukázal, že ztratila 37 liber, a ona připsání stravy založené na Dr. Steven Gundry je bestselleru Rostlina Paradox, Který Nixes lepku, jakož i další „lektiny“, což je typ bílkoviny, který je také nalezený v mnoha zeleniny, ovoce, ořechy a další.

Zpěvák řekl loni ona zpočátku snažil plán „lektinu bez“ pomoci s autoimunitním onemocněním a emise štítné žlázy, a skončil hubnout V rámci tohoto „celkového přístupu ke zdraví.“

V poslední době, Dr. Gundry odhalil to, co si opravdu myslí o zpěvačka používat jeho metody. „Moje žena a já jsme byli vlastně jízdě na jihu Francie, když jsme dostali zprávu, že Kelly Clarkson přišel na to, že Rostlina Paradox změnila její život,“řekl Page Six minulý týden. „Jsem velký fanoušek její. Mám rád její hudbu a rád bych, aby práce s ní.“

Dokonce nabídl váží jako lékař na nadcházející Kelly Clarkson Show - Její nová NBC talk show větrání ve všední den odpoledne začínající letos na podzim.

Zatímco Kelly našel úspěch tím, že jde lektinu-free, to restriktivní jíst styl není pro každého. Vyhnout lektiny sám nebude vás klesnout liber. Skákání zpracované potraviny kde jsou nalezeny a jíst fazole lektin obsahující a celozrnných výrobků bude skutečně pomoci většina lidí dosáhnout jejich cílů.

Pokud uvažujete nástupem do rozjetého vlaku Plant Paradox, zde je důvod, proč byste neměli naskočit ještě ne.

Za prvé, řekni mi víc o těchto „lektiny“.

Lektin je protein přítomný ve většině potravin, ale luštěniny, luštěniny, celozrnné výrobky, zelenina a ovoce obsahují obzvláště vysoké částky. Podle Gundry, lepku - protein, který se nachází v pšenici, ječmen, žito a triticale - je jen jeden typ lektinu.

Proč dieta nenávidí na lektiny?

Rostlina Paradox cituje evoluci, proč jíst lektin je škodlivá: Rostliny vyvinul tento protein jako obrana proti predátorům, alias zvířat a hmyzu. Gundry říká lektiny narušit vaše gastrointestinální trakt a umožňují bakterie zadat váš imunitní systém, způsobují „Děravé střevo“ syndrom a zánět - stav, ve kterém se vaše pokusy o tělo k „boji“ zelenina dravec. Kniha přirovnává tuto odpověď na to autoimunitní onemocnění.

On také říká, že jíst lektin způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti, protože se chová podobně jako inzulin, hormon, který zabírá glukózy (cukrové molekuly) podle periferních tkáních (také známý jako tukové buňky) pro skladování.

Které potraviny obsahují lektiny?

Lektin se přirozeně vyskytuje v těchto potravinách:

Gundry místo radí následovníky jíst trávu-krmil maso, kokosový olej, a některá zelenina jako greeny, brokolice, květák a růžičková kapusta.

Takže bych měl přestat jíst lektiny?

Zatímco Gundry mluví velký rozhovor, nejsou k dispozici žádné studie provedené u lidí spojující dietních lektinů se škodlivou imunitní reakci u zdravých lidí. Jediné studie provedené na toto téma ukazuje negativní vliv využili zkumavky ofanimal modelů. Takže i když to demonstruje účinky konzumace lektinů oni sami, neukazuje, co se stane, když budete jíst lektin obsahující potraviny.

Využijme příklad antioxidantů. Mnohostudie spojili jíst potraviny s obsahem antioxidantů se sníženým rizikem chronického onemocnění. Ale náročné antioxidanty v podobě doplnění vysokých dávek má naproti účinek na tělo. Takže bychom se měli vyhnout antioxidant-bohaté potraviny? Rozhodně ne. Should vyhneme antioxidační doplňky? Ano.

Jedna věc k poznámce: Výzkum Má propojené jedení nedovařené červené fazole s otravu jídlem, ale v tomto případě je to náročné určitý typ lektinu raw, který způsobuje nemoc. Připravte si fazole normálně a je tu Není třeba se obávat.

Jak se Kelly zhubnout?

Vzhledem k tomu, lektiny jsou ve všem, jsou také ve zpracovaných potravinách. Pokud byste měli vzít cokoliv od nápadu jít lektinu-free, vyhýbat se lektinů ve formě kukuřičného sirupu, například by vám pomoci i zhubnout a snížit chronický zánět - ale pouze tehdy, pokud byly overindulging v kukuřičných potravin sirupu obsahujících začít s.

Méně jíst másla a smetany, které obsahují vysoké množství nasycených tuků a jiných zpracovaných obilí a Luštěniny, který může obsahovat vysoké množství sodíkuBy také pomůže zhubnout. Přídavku cukru, sodíku, a nasycených tuků jsou nadměrně spotřebovaná v americké stravě, podle USDA.

TBH Prostě odstředěné všechno. Jaký je výsledek?

Jakákoliv dieta, která omezuje zeleninu, ovoce, rostlinné oleje a 100% celá zrna, je stojí dotazování. K dnešnímu dni, tam je žádná data podporují myšlenku, že konzumace potravin lektin obsahující vám neublíží ani podporovat přibývání na váze. Ve skutečnosti, jíst více potravin rostlinné bázi a má cesta další výzkum za to, pokud jde o ztráta váhy.

Ale bude lektinu bez vás vlastně bolí? Nepravděpodobné, pokud se dramaticky snížit zpět na vlákno v důsledku omezení na ovoce a zeleninu.