Udělej si svůj Bed pohodlnější
Můžeme vydělat peníze z odkazů na této stránce, ale můžeme jen doporučit produkty, které jsme zpátky. Proč nám věřit?
Vy jste mnohem méně pravděpodobné, že vyhodit a obrátit, pokud změníte svůj spánek povrch vyhovět vašim potřebám
Tom Merton
• Útulnou, obalové pocit - zvláště pokud se váš termostat dolů pod teplotou optimální spaní 65 stupňů F - vyberte načechraný ložní prádlo vyrobené z přírodních vláken. Přidejte peří a dolů matrace a 100 procent dolů šidítko (500 výplň moci nebo vyšší je nejteplejší). Vyberte si down-naplněné polštáře podle toho, jak spíte (nebo spíše, protože většina lidí přesunout, jak zjistíte sami spát, když nejprve probudit): Žaludek pražce potřebovat nejměkčí podporu, zatímco zadní a boční pražce měli hledat dolů s peřím jádro. Alergici měli rozhodnout pro syntetický plně naplněna, soft-podpůrné matrace a down-alternativních polštáře a přikrývky - PrimaLoft je nejblíže v teple až dolů.
• Pokud máte sklon k přehřívání Bez ohledu na to, že teplota vzduchu, oblékat postel na lehkou váhu. Zkuste plech Coolmax materiálu, který absorbuje teplo a odvádí ji pryč, nebo jedny z jednoduchý, ostrý bavlněné. Přidejte lehké vrstvy vlny, bavlny, nebo dolů (plnicí síly pod 500), deky, které lze zmenší nebo zvětší podle potřeby.
• Když nejsou vaše potřeby teplota odpovídala, vyzkoušet elektrickou deku dual-tepla, se zónou pro „chladnější“ osoba obrátila na nízkých asi 10 minut před spaním (ne starat o odchodu ji - všechny elektrické přikrývky jsou nyní musí mít automatickou odbočku funkce).
• Pro bolavé svaly a tuhosti budete potřebovat větší podporu. Vyberte si matrace podložku a polštáře vyrobené z pěny nebo latexu a zkuste spát na vaší straně, která zmírní tlak na páteř a klouby. Paměť (viskoelastické) pěny má více „dát“, zatímco latexové nabízí pevnější podporu. Vyzkoušejte je v obchodě, pokud je to možné (nebo zkontrolujte návratové politiky).