Co se stalo, když jsem ‚nohy nahoru ke zdi‘ Pose každý den

Ležící na zádech s nohama o zeď je docela divná věc dělat ve vaší kanceláři, to připouštím. Ponecháno na svých vlastních prostředků, není to něco, co bych měl někdy dělat v práci, i když je to jeden z mých nejoblíbenějších stres-zmírnění pózy. Ale naštěstí mám spolupracovníky, kteří jsou běžci.

Asi před dvěma měsíci, Moje spolupracovnice ošetřoval zranění kolena a náš spolupracovník doporučuje, aby udělala na nohy-up-the-zeď pózu, jak zmírnit napětí. Rozhodl jsem se připojit, protože, no, to je třeba důvod dělat něco, co není práce, když jste v práci? A to opravdu cítit fantasticky. Takže jsme dali opakující se „setkání“ na našich kalendářů za 4:00 hod těžit z výhod daily - tady je to, co se stalo.

To uvolní veškeré napětí v mé dolní části zad.

Dostat se do nohy-up-the-zeď po celodenním sezení cítil jako návrat domů. Stejně jako mnoho administrativních pracovníků a dojíždějící, mám

napjaté dolní části zad a těsný boky. (My levné, lumpy matrace pozůstatek dnů vysoké školy nepomáhá situaci, a to buď.)

Když jsem se poprvé dostal do póze, kterou jsem si, že to bolí, ale-in-an-úžasné cesty pocit v zádech, ale jak minuty ubíhaly To bych pocit, že svaly se uvolní zcela. Po měsíci dělají představovat každý den, moje svaly byly rozhodně méně pevně a počáteční úsek necítil tak hluboko.

To mi pomohlo si odpočinout a soustředit se.

Skvělá věc, o nohy-up-the-zeď póza je, že je nemožné kontrolovat e-maily, když jste v něm. Fyzický pocit z inverze je relaxační na jeho vlastní, a já bych také udělat místo opustit svou telefon mimo dosah na mém stole, takže bych neměl být v pokušení zkontrolovat Instagram během mé duševní přestávce. To poskytlo příležitost pro mé mysli jasné a nulování, že mi pomohl dostat se přes homestretch pracovního dne bez ztráty páry.

I vázaná s mými spolupracovníky.

Doba Legs-up-the-zeď byla naše verze coffee break. I přesto, že vidím Moje spolupracovnice a další spolupracovníky téměř každý den, ne vždy mají šanci dohnat, co se děje v našem životě mimo práci. Ale když ležíte na zádech a zíral do stropu, můžete mluvit o doslova cokoliv - prázdniny, milenci, byt lovu, cokoliv. A zdá se mi, že když se staráte o své spolupracovníky, a když budete mít čas, aby mentálně a fyzicky dobití, Pak budete starat více o práci děláte taky.

Udělal jsem si trvalou nečistoty značku na stěně (oops).

Dělá nohy-up-the-zeď pózu ve stejném místě každý den zanechal velmi zřejmý špínu stopy na mé zdi kanceláře. To mě naučil dvě věci: Moje boty jsou mnohem špinavější než jsem si myslel, a proto moje kancelář koberec je opravdu hrubý místo položit na záda. I když myšlenka na všechno, nečistoty a bakterie, které přicházejí do kontaktu s mými vlasy mi skeeved out na chvíli, jsem naštěstí není tak obtěžován choroboplodných zárodků, takže nebylo dost narušit mou zen. Kdyby to mě opravdu vadilo, mohla jsem si přinesl v jogínské podložce nebo ručníkem - ale C'est la vie, že jo?