Můj potřebuju počítat vše mě přivádí mír
Můžeme vydělat peníze z odkazů na této stránce, ale můžeme jen doporučit produkty, které jsme zpátky. Proč nám věřit?
Nevím, kdy počítání začal, ale vím, kde. Začalo to ve skříni, s komplexním souborem pravidel o tom, co, aby se pověsit věci ve skříni, jaké možnosti bych muset nosit v daný den, jak omezit své možnosti, takže méně požadovaných položek neskončil na zadní čáry a přehlédnout.
Bylo to o tom být spravedlivý ke všem oblečení, a to pravděpodobně začal s nějakým lesklým článek v časopise o tom, jak organizovat svůj šatník. Můj dysfunkce přišel z uchycení úspěch nebo neúspěch, zda jsem dodržoval pravidla a nechal nutkání Zatlačte mě za zdravý rozum.
Zde jsou jen některé z věcí, které jsem se nemůže zastavit počítání:
- Misky jak jsem nakládání a vykládání myčky. I načítání / 10 z horní police a 10 od spodního regálu, střídavě, dokud jsem udělal. V určitém okamžiku, dělal to smysl, jak to udělat, a nyní zvyk se stmelil.
- Kusy prádla, když jsem složit. Fold deset položek, podívejte se na dítě, rozkládací deset položek, podívejte se na dítě, rozkládací deset položek, atd Říkám si, že je to jen dobré praxe kontroly na dítě v pravidelných intervalech, ale počítání prádlo dlouho předchází dítě.
- Položky v mém šatníku, jak vybrat, co na sebe. Já si mohou vybrat z prvních tří věcí na tomto řádku, nebo daný řádek. Pokud žádný z těchto věcí je „vhodné“ pro činnost v den, mohu jim otáčet až do konce řádku.
- Kusy oblečení v zásuvce mé dcery, když jsem si vybrat, co se bude nosit. (Viz bod 3) Situace se zkomplikuje, když můj manžel šaty jí a neví o systému.
- Videa na Netflix. Je to desátý v měsíci? Budeme sledovat desáté věc ve frontě. Nebo 20. nebo 30., atd. Systém mi uleví, že bude muset učinit rozhodnutí. A fronta je většinou Curious George a Sezame, otevři se tak jako tak.
- Kostky ledu v mém nápoji. Tři pro středně velký pohár, pět pro velký šálek.
- Schody do druhého patra. Moje matka-in-law jednou poznamenal o počtu schodů ve svém domě. „Existují 17,“ řekl jsem bez přemýšlení. Věděl jsem přesně, protože jsem počítal jim pokaždé, když jsem šel nahoru, ale já si ani si to uvědomil až poté.
- Doušky vody, beru své stravy. Počet doušcích se musí rovnat počtu pilulek, v ideálním případě tři ze sebe najednou.
- Zatímco já čistím zuby. Toto chování počítání je především zbytečné, protože můj kartáček na zuby má časovač, a budu pokračovat, dokud se automaticky vypne. Myslím, že počítání je to obvyklé v tomto bodě, i to prostě udělat kdykoliv moje mysl je neobsazené.
- Tohle je jen zástupnou zdůraznit svou potřebu mít „kompletní“ seznam 10, i když devět příkladů by bylo dostačující.
Po skříni, počítání šíření do prádelny. Cítil jsem se tak ohromen tím, skládání a uvedení pryč prádlo, vymyslel jsem systém, aby se sám udělat. Složit 10 věcí, dal jeden stoh pryč, složit 10 věcí, dal jeden stoh pryč. Proč 10? No, jasně, že je to „správné“ číslo. Často s OCD chování, „pravý“ a svévolným existují v dokonalé fúzi, která nemůže být přeložen do racionálním jazyku.
Jak si dokážete představit, to je vyčerpávající cítit konstantní tlak dělat věci „správné“ způsob, i když to nedává smysl. Národní ústav duševního zdraví říká, že jako jedna z charakteristik obsedantně kompulzivní poruchy je, že ti, ovlivněn „nedostávají potěšení při vykonávání chování nebo rituály, ale dostat krátký úlevu od úzkosti myšlenky způsobit."
Nyní počítání je jako píseň vystrčil hlavu. I přistihnu počítání a nemůžu myslet na dobrý důvod, proč. Proč jsem počítal doušky vody? Neexistuje žádná kvóta. Proč jsem počítal takto? Už vím, kolik jich je.
Ale být vědomi chování je jedním z prvních kroků směrem k jej změnit. Snažím se upozornění, když se to stane, zkontrolujte (nedostatek), logika, a nastavte jej. Pokud Začínám zběsilou ve skříni, protože žádný z prvních tří věcí v řadě jsou věci, které chci opotřebení, a já opravdu chci nosit šaty, že již v očistci na pozici 6? Musím se rozhodnout, zda chci držet mého systému a cítit „špatné“ pro porušení protokolu, nebo ztratit systém a dát sám pauzu.
Pak tam jsou dny, kdy tam je prostě příliš mnoho chaosu, a já chci řídit něco. Jdu do prádelny a složit 10 věcí... a pak 10 více, než 10 více než 10 víc... dokud jsem pocit, opět v klidu.