Zpěv může podpořit vaše duševní i tělesné zdraví

Podle Kámo elfa, „Nejlepší způsob, jak šíření Vánoce cheeris zpívat nahlas, aby ho všichni slyšeli“ - a to není špatné. Zatímco Will Ferrell radí zachránil Vánoce v fiktivní filmVěda naznačuje, že zpěv je dost silný v reálném světě příliš.

Až se příště vaše dalších významných vám řekne, aby ji vychladnout ve sprše nebo v autě, poprsí z těchto poznatků Místo: Zvedání svůj hlas v písni - zejména ve skupině - může potenciálně zvýšit duševní zdraví a snížit příznaky astma.

Vědci jsou v současné době zkoumá fyziologické a psychologické výhody zpěv se slibnými výsledky. Nejvíce nedávno, 11. 2017 studie self-ohlásil dat z 1,779 členů sboru po celém světě za předpokladu, „potvrzující důkazy podporující sborový zpěv jako prostředek ke zlepšení blahobytu,“ Autoři napsal Perspektivy v oblasti veřejného zdraví. Účastníci tvrdili, dělat hudbu podpořil sociální připojení, kognitivní stimulace, duševní zdraví, radosti a transcendence.

Toto zjištění není samostatně. Většina studií v této oblasti výzkumné zprávy, že zpěv mohou zlepšit vaši náladu a vytvoření pocitu identity skupinyStephen Clift píše Hudba, zdraví a pohoda.

Někteří vědci se domnívají, že tyto pocity sounáležitosti může pramenit z návalu hormonů - endorfinů a oxytocinu - povolený zpěvu. Společně dobrý pocit chemikálií může přinést radost a zmírnit stres, podle ČAS. K dispozici je také omezené údaje, které podporují myšlenku, že skupina zpěv může dokonce pomoci bojové deprese a úzkostiA poskytnout úlevu pro lidi, kteří trpí demence a Parkinsonova.

Fyzický akt zpěvu může zvýšit svůj dýchací zdraví příliš. A 2014 recenze výzkumu prováděného na zpěv a astmatu ukázal, že muzikoterapie může pomoci příznaky, ale autoři upozorňují další výzkum by měl být ještě provedena.

A tak zatímco vědci i nadále shromažďovat další data, není to špatný nápad, aby se zahřál ty hlasivky teď. Jen cue up "Všechno, co chci k Vánocům jsi ty" a dokonce i grumpiest Grinch se bude chtít dostat na jam session.