Fyzická aktivita by vás mohla ochránit před poškozením mozku
Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Chcete zůstat aktivní déle? Nová studie naznačuje, že více cvičení nyní může pomoci chránit vás před poškozením mozku a problémy s mobilitou v pozdějším životě.
Všichni víme cvičení je dobré pro vaše zdraví, ale nová studie zdůraznila zprávu s výsledky, které ukazují, že pobyt ve stáří by mohl pomoci zabránit poškození mozku a chránit vás před problémy s motorickými funkcemi.
Publikoval v vědecký časopis NeurologieStudie se zabývala vlivem hyperintenzivnosti bílé hmoty - malých oblastí mozku ovlivněných „poškozením“ souvisejícím s věkem - na schopnost lidí volně se pohybovat.
167 účastníků s průměrným věkem 80 let dostalo sledování pohybu za účelem sledování své činnosti po dobu 11 dnů. Každému účastníkovi byly také podrobeny testy mobility a skenování MRI, aby se vyhodnotil rozsah hyperintenzivity bílé hmoty v mozku.
Výsledky naznačují, že lidé, kteří byli aktivnější - pravidelnější chůze, například - utrpělo méně problémů s mobilitou.
Debra A Fleischman, výzkumná pracovnice v Rush University Medical Center v Chicagu, vysvětlila své poznatky a uvedla: „Tyto výsledky podtrhují význam úsilí o podporu aktivnějšího životního stylu u starších lidí, aby se předešlo problémům s pohybem, což je hlavní veřejné zdraví výzva.
„Fyzická aktivita může vytvořit„ rezervu “, která chrání motorické schopnosti před účinky poškození mozku souvisejícím s věkem,“ uzavřela.
Ačkoli je třeba provést více výzkumu, studie je silným ukazatelem, který dělá více cvičení po celý život a zůstat aktivní co nejdéle vám pomůže zůstat mobilnější starší věk.
Takhle? Budete se také těšit ...
WALKINGOVÝ PLÁN: Zbavte se za pouhých 4 týdnů
7 potravin, které přirozeně bojují proti bolesti
Další zdravotní poradenství od dobrého hospodaření