Co vás opravdu přiměje kýchat?

Možná si myslíte, že máte zimu, která prostě nepřestane. Ale pokud už více než dva týdny smrkáte, třete si oči nebo trpíte přetížením, je na čase zvážit jinou diagnózu: alergie.

Byl nalezen průzkum mezi více než 10 000 domácnostmi, a to nejen mezi dětmi - u nosní alergie se může poprvé vyvinout jako dospělý. „To překvapuje mnoho mých pacientů. Slyšel jsem „V mém věku?“ po celou dobu, “říká Jennifer Namazy, MD, specialistka na alergie na klinice Scripps v La Jolla v Kalifornii. Také alergie, které jste měli v minulosti, se mohou náhle zhoršit. Průzkum zjistil, že skupinou s největší pravděpodobností budou trpět dospělí ve věku od 35 do 49 let.

Kromě otravného kýchání a kapání nosu mají lidé s alergiemi často problémy se spánkem, což je může dráždit. Horší je, že alergie mimo kontrolu zvyšuje pravděpodobnost vzniku astmatu - zánětlivého onemocnění dolních dýchacích cest.

Jediným bezpečným způsobem, jak se chránit, je pokusit se vyhnout se urážlivým alergenům. Snížení expozice jim "může vaše příznaky zmírnit - a usnadní vám dobrou úlevu od alergie." léky, v nižších dávkách, “říká Beth Corn, MD, odborná asistentka medicíny na Mount Sinai School of Medicine v New York City.

Začněte tím, že zaznamenáte příznaky po dobu jednoho týdne nebo déle - když vzplanou nebo se usadí. Tyto informace vám pomohou určit vaše spouštěče (více o nich se blíží) a pomohou vašemu lékaři, aby vám pomohl dostat je pod kontrolu.

1. Ambrózie

I když to není nikde v dohledu, tato žlutá kvetoucí rostlina může stále způsobit vaše čichání. Pyl ambrózie může ve větru cestovat stovky kilometrů a začíná opylovat až teď (15. srpna je neoficiální začátek sezóny). Na podzim nemůžete úplně utéct z ambrózie (nebo z jara pylů stromů a trávy), ale můžete omezit svůj kontakt. Uložte si venkovní cvičení na večer (když je počet pylu nejnižší); před příjezdem si sundejte boty (abyste nesledovali pyl do domu) a poté, pokud můžete, osprchujte se a umyjte si vlasy. Každý den používejte fyziologický roztok k vypláchnutí pylu z nosních cest. Udržujte také okna zavřená a čistěte vzduchové filtry ve vašich klimatizacích - také v autě.

2. Prach

Nejsou to jen samotní zajíčci, ale také kousky uvězněné v prachu, které způsobily alergie. Obzvláště otravné: roztoči, strašidelný mikroskopický hmyz, který žije u gazillionů ve vláknech postelí, čalouněného nábytku a koberců. Pravidelné používání vakua s HEPA filtrem může způsobit promáčknutí prachu; zkuste také polštáře a matrace odolné proti alergenům. Vaše alergie na prach by se mohla zhoršit i prací: Dánský přehled pěti studií zjistil, že expozice kancelářskému prachu po dobu až pěti hodin denně zvyšuje podráždění očí, nosu a krku. Zvažte přenosný vzduchový filtr pro váš pracovní prostor.

3. Domácí mazlíčci

Pravděpodobně víte, že to není srst vašeho psa nebo kočky, která vás nutí kýchat, ale šupiny - šupiny podobné lupům, které se vylučují z kůže zvířete do vzduchu - a sliny. Přinejmenším držte svého mazlíčka mimo ložnici (a postel!). Ve většině případů se tím sníží vaše denní expozice o třetinu.

4. Hmyz

V případě, že jste si ještě nemysleli, že švábi jsou hrubí: Když jejich sliny, výkaly, odhozené kůže a mrtvá těla vyschnou, kousky se stanou vzduchem a můžete je vdechnout a vyvolat alergie. Ale viníkem je také hezčí asijská beruška. Když tento hmyz „odletí domů“, může to být i do vašeho domu; na konci podzimu se často rojí dovnitř, aby se chránili před mrazivým počasím. Nejlepší způsob, jak je vyčistit, je vysát je (prachový sáček zlikvidujte co nejdříve, aby chycení brouci neunikli). K trvalé kontrole švábů používejte jedovaté návnady, lepkavé pasti nebo prášek kyseliny borité (prach za skříněmi, za vaší troubou a lednicí a v jiných koutech v kuchyni).

5. Plíseň

Koupelny a vlhké sklepy jsou nejčastějšími místy, kde se ve vaší domácnosti skrývá plíseň, ale nejsou to jediné úkryty. Špína pokojových rostlin v květináčích může také množit věci, a dokonce i houby v obchodě, pokud jste supercitlivý, mohl by způsobovat potíže a šířit spory po vaší kuchyni, nová studie University of Tulsa byl nalezen. Spóry plísní spí v chladných (pod 70 ° F) a suchých (vlhkost pod 50%) podmínkách, takže regulace teploty ve vašem domě může pomoci zastavit jejich růst a šíření. Pokud nemůžete otevřít okno v koupelně, použijte odvlhčovač nebo odsávací ventilátor. Umístěním vrstvy akvarijního štěrku na špínu pokojových rostlin můžete zabránit tomu, aby se plísně dostaly do vzduchu.

6. Hormony

Když evropští vědci studovali 571 žen ve věku od 28 do 58 let, zjistili, že jich je více než jedna 10 pacientů bylo pozitivně testováno na standardní míru dýchacích obtíží před nebo během prvních dnů menstruace. Další výzkum ukázal, že u mnoha žen se alergie a astma zhoršují těsně před menstruací. Užívání pilulky může pomoci, nebo možná budete chtít vylepšit své léky proti alergii / astmatu kolem menstruačního cyklu, abyste získali dobrou kontrolu.

7. Stres

Může to všechno zhoršit - dokonce i alergie: zjistila to studie Ohio State University College of Medicine u lidí se sezónními alergiemi způsobil i mírný stres závažnější reakci na alergickou pokožku test; ve studii měli subjekty, které byly požádány o krátký projev, červené vyvýšeniny, které byly o 75% větší, než byly během studie „s nízkým stresem“. Zdá se, že stres zvyšuje hladinu cytokinů, chemických látek, které hrají roli v alergické reakci těla.

8. Alkohol

Ve studii z roku 2008 s více než 5800 dánskými ženami bylo u těch, které si daly více než dva nápoje denně, téměř dvakrát vyšší pravděpodobnost, že u nosních příznaků budou než u nealkoholiků. Nikdo si není úplně jistý proč, ale alkohol je vazodilatátor a může se stát, že pokud máte alergie, otok cév způsobí, že vám nos ještě více teče. Pokud zaznamenáte příznaky, které se po koktejlové hodině zvedají, přeskočte aperitiv a jděte přímo k předkrmu.

JAK NAJDETE SPRÁVNÉ OŠETŘENÍ

Alergické výrobky mohou v drogerii zabírat celé uličky. Tyto otázky a odpovědi vám pomohou najít ty, které cílí vaše příznaky

Kýcháš? Máte rýmu?
Nerobte si hlavu: Vezměte si volně prodejný nesedativní perorální antihistaminikum, jako je Claritin, Alavert nebo Zyrtec. Ty fungují nejlépe, pokud jsou ve vaší krvi, než jsou příznaky funkční.

Máte také ucpaný nos?
Pokud je vaše ucpání jen příležitostné, vyzkoušejte nosní dekongestivní sprej s fenylefrinem (Neosynefrin) nebo oxymetazolinem (Afrin). Nepoužívejte jej však déle než tři dny po sobě - ​​pokud tak učiníte, můžete skončit s přetížením. Nebo zkuste kombinovaný orální antihistaminikum / dekongestant (Claritin-D, Zyrtec-D nebo Actifed). Poznámka: Mají stimulační účinek, díky kterému můžete poskakovat nebo způsobit nespavost, a mohou zvýšit váš krevní tlak.

Je váš nos blokován 24/7?
Získejte nosní sprej Rx, jako je Astepro nebo Patanase. Otevření nosních průchodů může trvat přibližně 30 minut, ale je bezpečné je používat dlouhodobě.

Jsou vaše oči svědivé a červené?
Vynechejte věci, které pravděpodobně znáte: OTC kapky s dekongestivy, jako je Visine L.R. nebo Opcon-A. Ty odstraňují zarudnutí (jak je uvedeno v reklamě) zmenšením krevních cév v oku, ale pokud vám nepomáhají dostatečně při svědění, vyhledejte kapky pro kontrolu alergie (Zaditor, Alaway). Ty zabraňují především uvolňování chemických látek, které způsobují zánět. Pokud stále třete a blikáte, zjistěte, zda silnější předpis (Pataday, Patanol) funguje lépe.

Stále nemůžete ovládat své příznaky?
Zeptejte se svého lékaře na kombinaci léků. Trio, které často dělá trik: antihistaminové oční kapky, nesedativní perorální antihistaminikum a nosní steroidní sprej na předpis (Flonase nebo Nasacort AQ). Dalším bezpečným lékem, který lze bezpečně přidat, je Singulair, lék na předpis původně používaný k léčbě astmatu, který také pomáhá kontrolovat příznaky alergie na nos. Pokud tento lékopis neposkytuje dostatečnou úlevu, vážně zvažte alergické záběry, jediné ošetření, které může vést k úplnému vyléčení. Je pravda, že režim může trvat až pět let, ale přichází s důležitou výhodou: Snižuje riziko, že se vaše alergie promění v astma u dospělých.

Zdroj: Robert E. Younger III, M.D., University of Tennessee Health Science Center

DALŠÍ: „Moje alergie se ukázala být mnohem horší“ »

Související příběhy:
• Způsoby, jak přelstít alergie, bez pilulek
• 6 věcí, které jste o sezónních alergiích nevěděli
• Zimní alergie jsou věc