Mohli byste se opravdu smát?

Všichni se chceme cítit zdravě a zdravě, ale buďme upřímní: někdy myšlenka na to, že se skutečně dostaneme na cvičení, prostě není přitažlivá. Takže když jsme slyšeli o konceptu jednoduše smějící se Abychom ztišili, byli jsme všichni uši.

A zdá se, že smích může být klíčem ke zlepšení vaší kondice. Vzhledem k tomu, že 10 minut chichotání bylo přibližně rovnocenné 30 minutám při výrobě prkna, víme, který z nich bychom raději udělali.

Laughter Yoga je nejnovější myšlenka na scéně zdraví a kondice a je založena na skutečnosti, že bez ohledu na to, zda skutečně najdete něco zábavného, ​​vaše tělo může stále těžit z výhod.

Dobrý starý chichotání je skvělé nejen pro naše břišní svaly, které se během břišního smíchu rozšiřují a stahují, ale také snižují hladiny kortizolu „stresového hormonu“ a zvyšují kapacitu plic.

Takže je to dobrá práce Melanie Bloch Všiml si toho všeho a na základě toho zřídil cvičební třídu. Během jejích lekcí Smích jógy jsou účastníci vybízeni, aby navázali oční kontakt, jednali se svým vnitřním dítětem, a pak se smát čas pryč prostřednictvím kombinace hravých cvičení a nějaké klidné jógy dýchání.

Alternativně můžete vždy představit 10minutovou smíchovou relaci do své každodenní ranní rutiny a vyděsit živé denní světlo z vaší rodiny, když si uvědomí, že se vlastně vůbec nesmejete konkrétní.

Takhle? Budeš milovat ...
Nový trend, který můžete vyzkoušet: yogaqua
Motivační citáty pro zdraví a kondici, které vás uvedou do pohybu
Další z nejnovějších zdravotních zpráv z Dobré domácnosti