6 chyb, které děláte se svým zrakem

Je snadné zapomenout na péči o vaše oči, a to i přesto, že je téměř neustále procházíte jejich tempy, od šilhajícího menu, přes zírající se na obrazovku po dobu osmi hodin denně. I když změny vašich očí v průběhu stárnutí jsou přirozené, je stále důležité si je uvědomit a nechat si je odhlásit.

Mluvili jsme s Specsavers ' optometrista Dr. Josie Forte, aby zjistil, jaké běžné chyby se všichni dopustili, když se to týká našich očí.

1. Binge sledování obrazovky

„Většina lidí připouští, že tráví příliš mnoho času sledováním obrazovek, a víme, že to pro nás není dobré,“ říká Dr. Josie. „Když se díváme na obrazovky, blikáme méně, což znamená, že se náš slzný film odpařuje rychleji a zvyšuje se pravděpodobnost zaschnutí očí. Pokuste se omezit používání obrazovky během dne a vyhýbejte se prohlížení jakékoli obrazovky hodinu před spaním. “

2. Myslíš, že jsi příliš starý na kontaktní čočky

Dr. Josie radí: „Pokud jde o kontaktní čočky, neexistují žádné věkové limity. Starší zákazníci mohou potřebovat různé předpisy pro čtení a vzdálenost, ale to není žádný problém, protože kontaktní čočky mají bifokální a varifokální možnosti. A i když stárnete, vaše oči mohou vyschnout nebo vyvinout další drobné nepříjemnosti, můžeme vás provést všemi úpravami, které potřebujete. Spousta prarodičů je v kontaktu v pohodě. “

3. Čekání, až bude něco špatně

„Je snadné zanedbat vaše oči, protože zřídka bolí, když nastane problém,“ vysvětluje Dr. Josie. „Vyšetření očí vám nejen řekne, zda potřebujete nové brýle nebo změnu předpisu - je to také důležitá kontrola stavu očí. To je až do očí, které jsou jediným místem v těle, kde lze přímo vyšetřit krevní oběh. Oční test může odhalit mnoho obecných zdravotních problémů a časných příznaků očních stavů, než si uvědomíte jakékoli příznaky, z nichž mnohé lze úspěšně léčit, pokud budou nalezeny dostatečně brzy. “

Jedna podmínka, kterou si lidé všimnou, a která se stane téměř každému, když zasáhnou čtyřicet, je presbyopie, což je přirozeně se vyskytující stav způsobený tím, že se čočka uvnitř oka stává méně flexibilní s věkem. To může způsobit potíže při zaostření na věci zblízka, například když čtete. Snadným řešením, o kterém můžete mluvit se svým optometristou, jsou jednodenní kontaktní čočky Acuvue Moist Brand Multifocal, které Pomozte každému, kdo bojuje s blízkým viděním, aby viděl jasně na všech vzdálenostech, aniž by se potýkal s brýlemi na nedostupném místě momenty.

4. Předpokládejme, že předpis je pro kontaktní čočky příliš komplikovaný

„Téměř všichni nositelé brýlí mohli používat kontaktní čočky,“ vysvětluje Dr. Josie. "Takže pokud si myslíte, že je váš předpis příliš komplikovaný, zamyslete se znovu." Můžete dokonce získat varifokální a bifokální čočky. Ať už je váš předpis jakýkoli, pro vás je téměř určitě kontaktní čočka. “

5. Nechráníš oči před sluncem

„Většina z nás ví, jak je důležité používat opalovací krém k ochraně naší pokožky před slunečními paprsky škodlivými pro slunce,“ říká Dr. Josie. „Ale věděli jste, že vaše oči jsou také zranitelné? Nadměrná expozice může způsobit bolestivý zánět způsobený spálením rohovky rohovky v přední části oka. V dlouhodobém horizontu to může výrazně zvýšit riziko vzniku závažnějších, dokonce i zraku ohrožujících podmínek.

„Nošení klobouku nebo slunečních brýlí se širokou krempou může chránit vaše oči před UV paprsky. Hledejte tmavé brýle nesoucí označení CE a britskou normu BS EN 1836.2005. Některé kontaktní čočky také blokují UV záření, takže je lze použít ve spojení se slunečními brýlemi a klobouky, které poskytují vrstvenou ochranu vašich očí. Rozpočtové sluneční brýle mohou být falešnou ekonomikou - mnozí ve skutečnosti způsobují, že se žáci dilataují, což zvyšuje množství UV světla filtrujícího se do očí. ““

6. Nejezte zdravě

Dr. Josie nám říká: „Měli byste se pokusit jíst alespoň pět porcí ovoce a zeleniny denně, protože jsou velmi dobrým zdrojem vitamínů a minerálů. To je velmi prospěšné pro vaše celkové zdraví a může vám pomoci udržet zdravé oko. Vaše pětidenní dávka může zahrnovat čerstvé, zmrazené, sušené a konzervované ovoce a zeleninu, aby vaše oči zůstaly zdravé tak, jak mohou být.

„Jablko, banán nebo podobné ovoce, plátek melounu nebo tři hromady lžic zeleniny jsou jednou z vašich pěti porcí denně. Je také důležité zůstat ve formě pro vaši celkovou pohodu. Nadváha může mít vliv na zdraví vašich očí, i když nemáte žádné příznaky nebo nepohodlí. “

Pokud jste si všimli, že se váš zrak začíná mírně rozostřit, když se podíváte na objekty zblízka, jednoduchý oční test potvrdí, zda máte presbyopii. Pokud ano, zeptejte se svého optika na zkoušku jednodenních kontaktních čoček Acuvue Moist Brand Multifocal. Zjistěte více na internetu webová stránka

13NOVUK2538