6 Nejlepší Matrace pro bolesti zad

Pokud máte co do činění s bolestí zad, poslední věc, kterou potřebujete, je matrace, která dělá to ještě horší. A zatímco matrace nemusí být prvotní příčina bolesti, správné matrace má potenciál pomoci snížit ji. Ale s tolika matrace na trhu, je těžké vědět, který je nejlepší matrace na nákup, pokud trpíte dolní nebo horní bolesti zad.

Stručná odpověď je, že je nejlepší jeden z paměťové pěny nebo hybrid paměťové pěny a cívek. Podle Dr. R. Jaspal Singh, MD, co-ředitel Centra pro komplexní páteře péče při Weill Cornell lékařská a Nový York-Presbyterian, není ani jeden jediný typ matrace, který je nejlepší pro bolesti zad, ale on říká, že pacienti kteří spí na A matrace s nějakým typem paměťové pěny nahlásit příznivějšího a klidný spánek. To dává smysl vzhledem k tomu, že paměťové pěny nabízí odlehčení tlaku, a to zejména kolem boků a ramen.

Chcete-li najít nejlepší matrace na bolesti v zádech, jsme pracovali s lékaři, kteří se specializují na bolesti zad a přezkoumala své vlastní matrace data.

Good Housekeeping Institute textil Lab Vyhodnotí matrace všech typů, s různými materiály, pevnost úrovních, a vzory pro různé spaní preferencích a pozicích. vláken vědci v laboratoři se přezkoumá každý matrace je možné před jejich odesláním do expertů produktů a spotřebního testery, aby si jejich reálný zpětnou vazbu. Také průzkum naši Tester panel dostat tisíce hloubkové recenze na matracích, které již vlastní. Po analýze všech těchto údajů, hodere jsou nejlepší matrace nakoupit, pokud máte bolesti zad:

Nejlepší Online matrace pro bolesti zad:Saatva Luxury Firm
Best Value matrace pro bolesti zad:Allswell Luxe Hybrid
Nejlepší Nastavitelný Matrace bolesti zad:Sleep Number 360 p6 Inteligentní Bed
Nejlepší chlazení matrace na bolesti zad: Tempur-Pedic Tempur Luxe Breeze
Nejlepší Ekologické matrace pro bolesti zad:Avocado Green
Nejlepší Personalizované matrace pro bolesti zad: Helix matrace

Můžete si najít více informací o každém z našich tipy níže, ale nejprve zde jsou některé věci back-bolesti trpí měli mít na paměti, jako oni obchod pro matrace.

Může matrace zbavit bolesti zad?

Zatímco matrace mohou pomoci bolest snadnost zpět, je pravděpodobné, že to základní problém, který způsobuje vnější bolesti své matrace. „Je to především v souvislosti s tím, co děláme v průběhu dne, který diktuje dopad na naši páteř,“ říká Dr. Singh a dodal, že jeden příklad je sedí u stolu celý den, což vyvíjí tlak na záda a může způsobit spodní části zad a krku bolest.
Přesto nákup správné matrace může být jedním z faktorů, jak se zbavit bolesti zad. Dr. Naimish Baxi, MD, Rehabilitační lékař v nemocnici na speciální chirurgie, souhlasí s tím, že „bolest zad může být složité a mnoho dalších otázek, které přispívají,“ ale také Řekl nám: „Pro někoho, s chronickou bolest bederní páteře, může matrace charakteristiky přispět ke snížení bolesti po celý den.“ Ve skutečnosti, on řekl Některé studie prokázaly, že správné matrace může zlepšit bolest, ztuhlost a spánek kvalitní až na 50-60 procent.

Jaký pevnost úroveň je nejvhodnější pro bolesti zad?

Podívejte se na matraci s střední pevnost, Který řekl Dr. Naimish se ukázaly být účinné při zlepšování bolesti. V nedávném průzkumu více než 8000 lidí na naší desce, jsme zjistili, že většina spát na jejich straně, a střední pevnost nabízí ideální rovnováhu odpružení a podpory pro výskyt nežádoucích pražce, také. Je-li matrace je příliš tvrdá, pak budete mít příliš velkou váhu na vaše boky a ramena, ale pokud je to příliš měkké pak tam nebude dostatečná podpora, aby zarovnány vaše páteř.

Který spánek pozice je nejlepší pro bolesti zad?

Boční spaní má tendenci být nejlepší pro bolesti zad, ale záleží na tom, jaký typ bolesti máte. Nejdůležitější věc, kterou můžete udělat pro bolesti zad během spánku je udržet páteř v neutrální vyrovnání. Dr. Singh výslovně doporučuje boční spí s polštářem mezi koleny, což pomůže odstranit tlak z oblasti bederní páteře.

Dr. Naimish radí, že spí na zádech může „pomoci zmírnit tlak prostřednictvím nižších bederních disků,“ a varuje „spí na břiše je obecně není ideální z důvodu špatného vyrovnání páteře při otáčení hlavu k jednomu postranní."

Čtěte dál a dozvíte se více o našich nejlepších nabídek pro matrace koupit, pokud máte bolesti zad, s cenami uvedenými na velikosti Queen. Nejlepší část: Všechny tyto matrace mají zkušební období, takže můžete získat náhradu v případě, že nejsou dobrou volbou, což je zvláště důležité pro někoho, s bolestí zad.