10 Ekzém Péče o pleť Tipy byste měli vždy postupovat

na lokty, kolena nebo ruce poprvé objeví zanícené červená skvrna. Potom nesnesitelné svědění vede k poškrábání - a poté, že poškrábání pak rozněcuje kůži ještě více.

monstrózní 31.6 milionů Američanů trpět ekzém - to je více než 10% - ale bez ohledu na to, jak časté je tato skupina zdravotních problémů může nadále představovat výzvu. Zatímco „ekzém“ ve skutečnosti se porouchá do specifické typy, Nejvíce laskavý obyčejný, atopická dermatitida, Je také chronický jedna.

„Má to co dělat s imunitní dysfunkcí,“ vysvětluje dermatolog Tina bhútánština z University of California, San Francisco Medical Center. „Pacienti mají hyperaktivní imunitní systém, kromě toho, že defekt v jejich kožní bariéry.“ že biologický Rozdíl činí pokožku i sušší a náchylnější na alergeny a dráždivé látky v životním prostředí, což vyvolalo vzplanutí.

Bez ohledu na typ ekzému máte co do činění s, není definitivní „lék“. Lékaři často předepisují orální nebo topické léky pomoci uklidnit zánětu, ale doktor bhútánština říká, že číslo jedna otázka se dostane na svou praxi, „Co jiného můžu dělat?"

Naštěstí váš první linii obrany je poměrně jednoduchý. Jemná péče o pleť a několik změny životního stylu může dát své tělo TLC je třeba se dostat zpátky na trať. Že obávaný „svědí poškrábání cyklus“ může skončit dřív, než si myslíš; najít sladkou úlevu se svými tipy níže.

1. Vzít krátké vlažné sprchy.

Pokud se vaše prsty prořezávat up, budete pravděpodobně trvá příliš dlouho. Tyto minuty navíc - a to zejména v horké vodě - může dělat to těžší pro vaše pleť udržet vlhkost, další sušení ven.

2. Nepoužívejte mýdlo šetrně.

„Vaše kůže je přírodní mýdla,“ říká Dr. bhútánština. „Když jsme se použít externí mýdlo my to přehánět.“ Ona doporučuje, hladké, bez vůně produkty, jako jsou Cetaphil Gentle čistící nebo Dove Sensitive Skin Beauty Bar a pěnění pouze viditelně znečištěná místa vašeho těla a složí jako podpaží a třísla.

KUPUJ TEĎ:Cetaphil Gentle čistící, $ 16 pro 2 osoby, amazon.com

KUPUJ TEĎ:Dove Sensitive Skin Beauty Bar, $ 3 pro 2, amazon.com

I když si možná rád vůni vašeho současného mytí těla, barviv a vůní může dále spoušť podráždění.

3. Buy hydratační, který je dodáván ve vaně.

Mezi produkty, které vydlabat prsty je vlastně silnější než vzorcích, které musí projít čerpadlem. National Association Ekzém doporučuje CeraVe Healing mast a Vazelína intenzivní péče Hluboké vlhkosti Jelly Cream pro udržení hydratovaná pokožka.

KUPUJ TEĎ: CeraVe Healing mast, $ 17, target.com

KUPUJ TEĎ: Vazelína intenzivní péče Hluboké Vlhkost Jelly Cream, $ 8 amazon.com

Když se dostanete ven ze sprchy nebo vanou, pat kůži ručníkem, dokud je to mírně vlhké. Pak těsnění v vlhkosti použití krém ne více než tři minuty. Tato metoda - také známý jako „namočit a těsnění“ - bude podporovat lepší hydrataci. I když nebudete mít ten pískací-čistý pocit, že pocit to vlastně znamení, že jste vyschla pokožku příliš mnoho, říká Dr. bhútánština.

4. Zkuste bělicí lázně.

Lidé s atopickou dermatitidou jsou náchylní k infekcím, takže bělicí lázně (podobně jako u chlorované bazénu) může pomoci dezinfikovat pokožku. Jeden nebo dva krát týdně, přidejte půl víčko bělidla do vany a namočte po dobu 10 minut.

Varování: Lidé s bělícími citlivostí nebo alergickými astmatu musí poradit se svým lékařem dříve, než se snaží toto, přesně podle National Association Ekzém. Šálek octa přidán do plné vany, může také přispět ke snížení množství bakterií na kůži.

5. Dej kokosový olej výstřel.

Není to be-alfou a omegou všeho (čti: byste měli používat i recepty), ale to by mohlo pomoci, v souladu s Některé slibné studie. To je pravděpodobně proto, kokosový olej Je prokázáno, že mají protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti.

6. Investovat do zvlhčovače.

Vzhledem k tomu, zimní suchý vzduch může vyvolat vzplanutí se udržuje uvedená vlhkost vzduchu up ve vaší domácnosti může vám pomůže udržet vaši pokožku hydratovanou více. Dr. bhútánština doporučuje dostává jeden z pohodě vzduchu druhu; MistAire Ultrasonic ochladí Mist zvlhčovač je Amazon volba s více než 8800 hodnocení zákazníků.

KUPUJ TEĎ:MistAire Ultrazvukový ochladí Mist zvlhčovač, $ 40, amazon.com

7. Monitorovat hladinu stresu.

„Stres je obrovský,“ říká Dr. bhútánština. „Je to určitě spojení mezi myslí a kůže.“ Jestliže pacient je praktikuje jemný péče o pleť a pomocí jejich recepty bez zlepšení, bude se často vypadají v tomto kusu hádanka. Získat dostatek spánku a řešit obavy a úzkost může pomoci zlepšit vaši pokožku.

8. Být skeptický doplňků a vitamínů.

„Tam nebyl žádný velkých studií, které dokazují, že pracují,“ vysvětluje Dr. bhútánština. Vzhledem k tomu, nic pomáhá lidem přes palubu a některé doplňky mohou vytvořit své příznaky horšíTo není nutně něco, co chcete experimentovat.

9. Zachovat potraviny deník.

Lidé s ekzémem jsou více pravděpodobné, že potravinové alergie, ale doktor bhútánština říká, že je těžké se připojit vzplanutí s dietou, a to zejména u dospělých. Sledování toho, co jíte by mohl dělat případné odkazy jasnější. Pokud si všimnete konzistentní spoušť jako vejce, sója, nebo v mléce zkonzumovaných během dvou dnů ode dne světlice-up, váš derm vás může odkázat na alergolog pro další testování.

10. Vezměme si světelnou terapii.

Asi 70% lidí s ekzémem vidět zlepšení s fototerapie, přesně podle National Association Ekzém. Lékaři obvykle spravovat UVB světlo jednou nebo dvakrát týdně po dobu několika minut v kuse. I když je to závazek čas, možná by stálo za to, aby vás, pokud máte stále nezobrazují žádné pozitivní změny ve své kůži.