Trichologové s vlasovými chybami chtějí, abyste s tím přestali

Může být snadné nechat naše zdravé vlasové návyky proklouznout. A pokud jde o každodenní styling, správu šedých, umírání a kartáčování, existuje několik chyby vlasů odborníci chtějí, abychom přestali vyrábět.

Mluvili jsme s trichologkou Anabel Kingsley z Philipa Kingsley, abychom zjistili, co potřebujeme vědět o tom, jak udržet naše vlasy zdravé a silné.

1. Použijte pravý štětec

Vlasové kutikuly pomáhají udržovat vlasy silné a pružné a chrání vnitřní kůru před ztrátou a poškozením vlhkosti. Na rozdíl od kožních buněk se však vlasové buňky neregenerují, jakmile dosáhnou úrovně pokožky hlavy, takže jakmile je pokožka pryč, je pryč - což znamená, že je důležité minimalizovat každodenní opotřebení.

Jednou z nejčastějších příčin poškození kutikuly jsou štětiny z kančích štětin. Mohou odtrhnout části vlasové kutikuly, vážně oslabit prameny a zvýšit pórovitost. Místo toho zvolte lopatkový kartáč, který má plastové zaoblené hroty. Můžete také použít detanglingový sprej, který vám pomůže vyhladit pokožku před tím, než ji pročistíte. Když je pokožka zvednutá, prameny mají tendenci se vzájemně spojovat jako suchý zip.

2. Kartáčujte správně

Nesprávné rozmotání může způsobit velké poškození, které může vést k tenčím středním délkám a koncům. Rozmotejte se tím, že začnete na svých koncích, poté se postupně a jemně propracujete nahoru. Detangling z horní části hlavy může zhoršit zamotání a prasknutí pramenů.

3. Zacházejte s vlasy a pokožkou hlavy stejně jako s tváří

Myslete na svůj režim péče o vlasy a pokožku hlavy podobně jako vy rutina péče o pleť. Vezmete je na stejná místa a budou vystaveni stejným environmentálním útokům.

• Ráno si očistíte a zvlhčíte obličej přípravky, které vyhovují vašemu typu pleti, takže začněte svůj den šamponováním a úpravou vlasů přípravky určenými pro vaši strukturu vlasů. Zdraví vlasů je provázáno se zdravím pokožky hlavy a časté šamponování čistí a optimalizuje prostředí pokožky hlavy. Čisté vlasy také mnohem lépe odrážejí světlo než špinavé nebo povlečené vlasy.
• Stejně jako váš obličej i vaše pokožka hlavy těží z každodenního používání toneru. Pomáhá stimulovat pokožku hlavy a odvádět odlupování a mastnotu. Po vysušení vlasů ručníkem naneste vlasový toner v jednopalcových částech od ucha k uchu.
• Oloupejte si pokožku hlavy každý týden, aby byl vláčný a jemně odstraňoval odumřelé buňky a šupinky. Je známo, že šupinatá pokožka hlavy způsobuje a / nebo zhoršuje vypadávání vlasů u určitých jedinců, což z ní činí důležitou součást rutiny péče o vlasy.

4. Nezničte pružnost

Vlasy by se měly mokré před lámáním natáhnout až na třetinu délky. To však často není tento případ. Vlasy s růstem postupně ztrácejí svoji pružnost, a to z důvodu obecného opotřebení způsobeného stylingem a chemikáliemi zpracování a věci jako UV záření a vystavení větru - a prostě skutečnost, že tu bylo delší.

Chcete-li obnovit pružnost, naneste na vlasy intenzivní zvlhčující masku jednou nebo dvakrát týdně. Nejlepší jsou kondicionéry před šamponem, které nanášíte na vlhké vlasy nejméně 20 minut před jejich umytím.

5. Nedávejte kondicionér po celém těle

Jednou z nejčastějších příčin ochablých vlasů je nesprávná aplikace kondicionéru. Pouze naneste kondicionér do vašich středních délek a konců, kde jsou vlasy starší a jsou nejvíce potřebné. Pokud ji použijete příliš blízko ke kořenům, zatížíte je.

6. Neignorujte lupy

Málo známým faktem je, že šupinatá pokožka hlavy může způsobit ztráta vlasů u určitých jedinců. Poškrábání svědivé pokožky hlavy může také poškodit tkáň a způsobit lámání vlasů. Chcete-li rychle a efektivně odstranit lupy, použijte denní cílený antimikrobiální šampon a poté uklidňující antimikrobiální toner na pokožku hlavy. Snažte se také vyhnout potravinám, jako jsou plnotučné mléčné výrobky, a nápojům, jako je bílé víno a šampaňské - ty obvykle způsobují odlupování a svědění.

7. Ujistěte se, že jíte dostatek bílkovin

Alespoň jednou denně máme v naší poradenské místnosti někoho, kdo tvrdí, že jí neuvěřitelně zdravou stravu. Nedělají občerstvení a na snídani mají čerstvé ovoce a na oběd salát s trochou kuřete nebo ryb. I když to může být pro vaše tělo v pořádku, pro vaše vlasy to prostě nestačí - a nesprávná strava je velmi častou příčinou nadměrného každodenního vypadávání vlasů (také známého jako telogen effluvium).

Zatímco vlasy jsou pro nás neuvěřitelně důležité psychologicky, fyziologicky se naše tělo nemohlo starat méně. Jakékoli přijaté živiny nejdříve přejdou do základních systémů, přičemž vlasy dostanou vše, co zbylo. Abyste se ujistili, že konzumujete dostatečné živiny pro růst vlasů, snězte alespoň 120 g bílkovin na snídani a oběd - vlasy jsou vyrobeny převážně z bílkovin.

Energie pro tvorbu vlasových buněk klesá čtyři hodiny po jídle, takže pokud mezi jídly zbývá déle, dejte si svalovou hmotu bohatou na živiny, jako je čerstvé ovoce nebo celozrnné sušenky.

8. Nežijte životní styl ředění vlasů

Než si toho vůbec všimnete, musíte ztratit alespoň 15% objemu vlasů. Denní vypadávání vlasů je často normální, ale náhradní chloupky mají jemnější průměr a kratší délku - a může to trvat mnoho let, než se projeví. Zatímco vlasy s přibývajícím věkem přirozeně zjemňují, určité faktory je mohou zhoršovat - zejména pokud jste zdědili genetickou predispozici k citlivosti folikulů.

Zde jsou folikuly v předem uložených oblastech příliš citlivé na normální hladinu cirkulujících androgenů (muž hormony) a také věci jako strava, nedostatek feritinu (uložené železo), stres a metabolismus fluktuace. Jemnější chloupky také mají tendenci být slabší a jejich poškození může dále ztenčit vzhled vlasů.

Při léčbě ztenčování vlasů je proto důležité používat komplexní přístup:

• Chcete-li chránit své folikuly před škodlivým účinkem, který mohou mít mužské hormony, aplikujte denně antiandrogenní kapky na pokožku hlavy na přední, horní a horní část pokožky hlavy.
• Chcete-li minimalizovat hladinu stresu, vyzkoušejte jógu, pilates a / nebo meditaci.
• Chcete-li podporovat růst vlasů zevnitř, posílte hladinu feritinu a živin pomocí multivitaminů obsahujících železo, vitamin C, vitamin B12, vitamin D, železo, niacin a biotin.
• Pro zlepšení celistvosti a síly vlasů a snížení jejich lámavosti používejte každý den objemový proteinový sprej.

9. Nezrychlete proces šednutí

Čas, kdy zblednete, je geneticky dán. Pro některé je to až 18 let, zatímco jiným jde do 40. let, než se objeví jejich první bílé vlasy. Může se však objevit předčasné šednutí v důsledku stresu, protože to může snížit hladinu vitaminu B, takže snížení úrovně stresu může být užitečným preventivním opatřením.

jestli ty mít šedé vlasy, udržujte ji lesklou a zdravou pomocí šamponů a kondicionérů které působí proti žlutým tónům pomocí optických zjasňovačů.

10. Nepřehánějte barvu

Zbarvení vlasů jim může dodávat hloubku a teplo. Zvýraznění může také způsobit, že jemné nebo ztenčené vlasy vypadají silnější, protože dodávají strukturu a bobtnají prameny. Musíte však zajistit, aby výhody barvení nebyly vyvráceny poškozením.

Snažte se barvit si vlasy ne více než každých osm týdnů, nebo je pravděpodobnější, že dojde k překrytí a následnému poškození. Na mezi barveními udržujte vlasy zdravé, používejte týdenní intenzivní ošetření před šamponem. Neexistují však žádné důkazy, které by naznačovaly, že barvení vlasů způsobuje jejich větší vypadávání nebo vede k tenčím průměrům vlasů.

Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje a dostávejte více podobných článků přímo do vaší doručené pošty.

PŘIHLÁSIT SE

Tento obsah je vytvářen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e-mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.