Den sedmý: Dopřejte si

Tvůj cíl:
Buďte chytří ohledně sladkých lahůdek.

Gratulujeme k dosažení posledního dne Meatless Challenge! Po týdnu rostlinné lahodnosti jste si možná již všimli lepšího trávení, zářící pokožky, lepšího spánku a spousty energie. Doufejme, že jste si také uvědomili, že jít bez masa nemusí znamenat vzdát se radosti z jídla. Proto je dnes vše o nejradostnější části každého oslavného jídla: dezertu.

Celý týden jste slyšeli podobné refrény o umírněnosti, ale to se opakuje. Veškerá vegetariánská strava není stejná. Vy umět snězte všechny mrkvové koláče, zabalené veganské sušenky a zpracované dobroty, které chcete, a říkejte tomu rostlinný, ale to by pro vaše zdraví moc nepomohlo. Jeden velký studie zjistili, že zatímco rostlinná strava zaměřená na celozrnné výrobky, ovoce a zelenina významně snížila riziko kardiovaskulárních chorob nemoc, „rostlinná“ strava, která zahrnovala potraviny s vysokým obsahem cukru a tuku, zpracované potraviny, jako jsou sladkosti, soda a rafinovaná zrna, měla opak účinek.

Sečteno a podtrženo: Užijte si příležitostně lahodná rostlinná pochoutka, ale nepřehánějte to. Ve skutečnosti si dnes večer nechte jednu na čepici svého týdne bezmasého jídla. Několik návrhů ...

• Veganské čokoládové sušenky: Nebudete moci říct, že nejsou „skuteční“.
• Jablko-hruškový křup s arašídovým máslem: Jak si uděláte drobivou polevu bez másla? No, ty ne - ty používáš arašíd máslo.

A určitě si udělejte chvilku navíc, abyste si splnili svůj cíl. Zasloužíš si to! Provádět změny životního stylu není vždy snadné a zlepšení stravovacích návyků je vítězství, které si můžete opravdu užít.

---

Snadná bezmasá jídla: recepty 7. dne

Tento obsah je vytvářen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e-mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.