Osmý den: Bonus!

Tvůj cíl:
Nech to běžet!

Doufáme, že odejdete od této výzvy zavázané k jídlu po celý život. I když navždy bez masa je hamburgerová placka příliš daleko, existují i ​​jiné způsoby stravování, jako je flexitariánská strava, díky nimž je zelenina a ovoce hvězdou vašich jídel. Je to převážně rostlinné, ale pro občasné chudé živočišné bílkoviny existuje prostor pro kroužení, takže Bezmasé pondělí se bez problémů vejde do týdne s údeným hovězím masem Taco Tuesday. "Stále můžete sklízet výhody rostlinného životního stylu bez tolika omezení," říká Sassos.

V závislosti na vašem závazku je zde místo až na 28 uncí libového masa nebo drůbeže týdně, ačkoli když do svého seznamu přidáte více lahodných vegetariánských jídel, můžete klesnout na jen tři unce masa až třikrát týdně, říká Dawn Jackson Blatner, RD, dietetik, který vytvořil termín flexitarian a napsal první knihu v roce 2009 o tom, jak to jíst způsob.

Nakonec možná zjistíte, že maso vůbec není něco, po čem toužíte, a jdete zcela bez masa. Možná poté, co jste tento týden viděli, jak snadné, plné a chutné to může být, už máte. Bez ohledu na vaše rozhodnutí se vždy postaráme o to, abyste měli ty nejlepší informace a snadné a chutné recepty na dosah ruky.

---

Více tipů a receptů bez masa

Tento obsah je vytvářen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e-mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.