Den druhý: Buďte dobrodružní
Můžeme vydělat provizi z odkazů na této stránce, ale doporučujeme pouze produkty, které podporujeme. Proč nám věřit
TVŮJ CÍL:
Vyzkoušejte ovoce nebo zeleninu, kterou jste ještě nikdy nejedli, nebo si připravte go-to novým způsobem.
Řešili jste, jak zvýšit příjem bílkovin při konzumaci rostlinného původu - a co skutečné rostliny? Je přirozené předpokládat, že pokud budete bez masa, budete automaticky jíst více zeleniny. Ve skutečnosti je jednou z úskalí zahájení vegetariánského nebo veganského stravovacího stylu tendence k nahrazování bílkovina se škrobem (včetně bílého chleba a bílých těstovin) místo zeleniny jako hvězda většiny jídla. Lidé se při zahájení rostlinného životního stylu často obávají, že se budou nudit. To je jeden z důvodů, proč se lidé mohou vrátit na, řekněme, misku macu a sýra, protože to zní mnohem více vzrušující než velká miska brokolice. Pravdou je, že existuje mnohem více různých druhů ovoce a zeleniny než masa. Jedna studie od Bioversity International zjistili, že po celém světě se pěstuje téměř 1097 druhů zeleniny.
Kup nyní
UPTON'S Naturals
Kromě prozkoumání uliček vašeho obchodu s potravinami a místního farmářského trhu s novými čerstvými příchutěmi existuje několik dalších způsobů, jak se nadchnout naplněním talíře zeleninou:
- Použijte recepty které obsahují ovoce a zeleninu, které vás už baví, ale novými způsoby, jako je tento citronová quinoa mísa která obsahuje chřest „zoodles“.
- Otočte přílohy jako Grilované sladké brambory s bylinkovou omáčkou Lemony přidáním rostlinného proteinu, jako je cizrna.
- Být inspirován zamíchejte svou další objednávku salátu s domácími recepty, jako je BBQ Salát z cizrny a nektarinek a tohle Veganský ceasar.
Výzva pro bezmasá jídla: Nabídka dne 2
Snídaně
Houby a cukety před Quiche
ZÍSKEJTE RECEPT
Oběd
Salát z pepře a černých fazolí s citrusovým dresinkem
ZÍSKEJTE RECEPT
Večeře
Butternut Mole Enchiladas
ZÍSKEJTE RECEPT
Tento obsah je vytvářen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e-mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.