12 nejlepších sebeláska Books 2019

Pokud jste novým myšlence sebelásky a potřebují plán následovat, bude Shannon Kaiser 15 principy sebelásky, jak začít se správnou cestu. Kaiser je mezinárodní život trenér a reproduktor, který byl jmenován jedním z „top 100 žen sledovat ve wellness“ by Mysl Tělo Green.

Tento interaktivní časopis vás postaví do cvičení, které vám pomohou určit, kde jste na vaší cestě. Najít povznášející výzvy jako „seznam pěti věcí, které vždy a okamžitě přinese úsměv na vaší tváři.“

Tak často naše vlastní hodnoty dostane zabalené do našich romantických vztazích; V této knize, spisovatelé, kteří studovali křesťanskou mystiku a buddhismus, respektive, a nabízejí duchovní cestu rozplétat dva.

Pokud jste spíše fakta-a-čísla osoby, podívejte se na tuto knihu Davida R. Hamilton vědec, který pracoval ve farmaceutickém průmyslu po dobu čtyř let, než se stal zájem o biologii sebelásky. On se ponořil do biochemie a neuroscience výzkum a rozvíjet 27 cvičení znamenaly přeprogramovat mozek.

Gala Darling byla výuka sebeláska již více než deset let, a ona je dát své závěry v knize, která je dodávána s domácí úkoly, aby jste zodpovědní za své vlastní sebeláska cílů. Před knihy, byla jednou ze spoluzakladatelů

Pokud potřebujete radu ve více hard-talk, režim přímý pravda, autor Gary John Bishop táhne žádná šídla, když ti, jak se dostat z vaší vlastní cestou. Bishop, který vyrostl v Glasgow, Skotsko, popisuje svou značku svépomocí jako spíše přístup „urban filozofie“.

Související: silné pouto se svým miláčkem vede k větší sebeúcty

Tato kniha vám dává jednu malou věc, co dělat každý den - vést hlavní seznam radosti! Zastavit porovnávání se s ostatními! - které dohromady tvoří 365-denní plán sebelásky. Každá úloha je rychlá, takže budete mít malé kroky k pocitu lépe o sobě.

Bruce Alan Kehr, M. D., oceněný psychiatr, který byl v praxi již 40 let, zažil to všechno za jeho celou kariéru. Jeho kniha se zaměřuje spíše na překonání minulé bolesti, jako způsob, jak vybudovat sebevědomí.

Související články: Jak se milovat své tělo - a to myslím vážně!

Že hlas ve vaší hlavě, že vám všechny vaše self-pochybnosti? To je vaše vnitřní průměr dívka a autor / mluvčí Melissa Ambrosini vám řekne, jak se dostat ji uklidní. A pokud Amrbosini radí rezonuje s vámi, můžete také vyzkoušet její podcast, Který pokrývá témata jako „být vděčný za malé věci,“ a „Vybrat lásky a radosti.“

Aktivista a básník Sonya Renee Taylor nabízí způsoby, jak porozumět původu a osvobodit se od těla studu. Model Tess Holliday řekl kniha, „je nezbytné čtení pro ty z nás, kteří touží po poznání a ti, kteří jsou již na cestě k učení, jak krásné a složité naše těla jsou.“

Související články: Co přesně je Self-Care?