Recenze prstenu Oura: Stojí za to prsten Oura?
Již více než 120 let nezávisle zkoumáme a testujeme produkty. Pokud nakoupíte prostřednictvím našich odkazů, můžeme získat provizi. Zjistěte více o našem recenzní proces.
Možná jste o tom slyšeli, možná ne chytré prsteny, ale určitě jste je viděli. Jedním z nejhlučnějších chytrých prstenů současnosti je Oura Ring, který byl podle médií spatřen na celebritách jako Gwyneth Paltrow a Kim Kardashian. Možná vás zajímá, co je na tomto chytrém prstenu tak zvláštního? Přestože prsten Oura může vypadat jako jakýkoli jiný robustní prsten, je plný technologií a při nošení shromažďuje data, abyste získali lepší celkový obraz o svém zdraví. Je to podobné jako a chytré hodinky nebo fitness tracker, bez rušivých vlivů a maskovaný jako prsten. Nejlepší na tom je, že nevyžaduje každodenní nabíjení.
Produktoví analytici a odborníci na Institut dobré domácnosti Media & Tech Lab testuje vše od gadgetů, jako je chytré hodinky pro muže na levné špunty do uší a aplikace pro spánek. Otestovali jsme prsten Oura a milovali jsme ho natolik, že si vysloužil a
Ocenění Good Housekeeping 2023 Fitness. Mezitím jsem během posledních několika měsíců pokračoval v každodenním testování Oura Ring, abych se podělil o vše, co na něm miluji, a také o oblastech, které vyžadují zlepšení.Zde je vše, co potřebujete vědět o prstenu Oura v roce 2023 a zda to pro vás stojí za to.
Oura Ring Gen3
Oura Ring Gen3
Klady
- Pohodlné, lehké provedení
- Intuitivní a snadno použitelná aplikace
- Skvělá výdrž baterie
- Poskytuje různé informace o zdraví
- Zahrnuje funkce zdraví žen, jako je předpověď období
- Zdarma sada pro stanovení velikosti
Nevýhody
- Drahý
- Sledování aktivity by se mohlo zlepšit
- Pro přístup ke všem statistikám je vyžadováno předplatné
Co je prsten Oura?
Přestože prsten Oura může vypadat nápadně podobně jako zbytek vašich šperků, nenechte se zmást jeho diskrétním vzhledem. Za elegantním, minimalistickým designem ukrývá tři senzory, díky kterým je Oura Ring chytrý prsten, který dokáže sledovat zdravotní údaje. Každý den, kdy prsten nosíte, budou vaše osobní údaje shrnuty do tři snadno stravitelná skóre: připravenost, spánek a aktivita. Tato skóre jsou založena na měřeních provedených malými senzory prstenu a také na dalších metrikách, včetně srdeční frekvence, variability srdeční frekvence (HRV), teploty, aktivity, spánku a dalších. Unikátní pro Oura Ring je také to, že nemá displej, takže ke všemu budete muset přistupovat prostřednictvím aplikace Oura na vašem smartphonu.
Jak nastavit prsten Oura
Než budete moci nastavit prsten Oura Ring, bude vám zdarma zaslána sada pro určení správné velikosti pro váš prst. Oura doporučuje nosit prsten na ukazováčku, i když jej můžete nosit na prostředníčku nebo prsteníčku, pokud je to lepší. Protože vaše prsty mohou během dne otékat, je velmi důležité nosit prsten s velikostí minimálně 24 hodin a následovat Ouraovy pokyny. Když jsem poprvé vyzkoušela svůj prsten na měření velikosti, zpočátku mi to připadalo pohodlné, ale druhý den ráno jsem ho sotva dokázala sundat, takže jsem se nakonec rozhodla zvětšit velikost.
Jakmile najdete správnou velikost a váš prsten Oura dorazí, stáhněte si aplikaci Oura a nastavte si prsten spárováním se smartphonem přes Bluetooth. Jen se ujistěte, že je prsten během procesu párování umístěn na nabíječce.
Kolik stojí prsten Oura?
S prstenem Oura jsou věci jednoduché nabízí pouze dva styly,Dědictví nebo Horizont. Oba styly jsou podobné, jediný rozdíl je v tom, že Heritage má výraznou plochou střechu, zatímco Horizon je zcela kulatý. Prsteny Heritage jsou o něco levnější, začínají na 299 USD, zatímco prsteny Horizon začínají na 349 USD. Testoval jsem oba styly, a přestože preferuji čistý design kulatého Horizonu, příplatek 50 USD se vám může, ale nemusí vyplatit.
Každý prsten Oura je nabízen v různých oblíbených odstínech, které také ovlivňují jeho cenu; tyto povrchové úpravy jsou zlaté, stříbrné, černé a stealth (matná černá) a růžové zlato. Stříbrné a černé prsteny Oura začínají na 299 dolarech, ale cena stoupne, pokud se rozhodnete pro styl Horizon, a ještě se zvýší pro povrchovou úpravu stealth nebo zlatou. Pokud hledáte růžové zlato, tato povrchová úprava je k dispozici pouze ve stylu Horizon a přichází za nejdražší cenu ze všech prstenů na 549 $.
Mějte na paměti, že pro přístup ke všem statistikám vašeho Oura Ring, a měsíční předplatné je vyžadováno 5,99 $ měsíčně. Bez předplatného budete stále moci vidět svou připravenost, spánek a skóre aktivity, ale jako někdo, kdo měl přístup ke všem datům Oura a viděl je zmizí, protože moje bezplatné zkušební předplatné skončilo, mohu potvrdit, že vám bude chybět spousta užitečných informací, které tvoří tyto skóre.
Co měří prsten Oura?
Nehádali byste to, ale prsten Oura Ring obsahuje spoustu technologií. Uvnitř prstenu najdete tři senzory, které by měly sedět na spodní straně nebo na dlani vašeho ukazováčku: PPG (infračervená fotopletysmografie) senzory pro měření srdeční frekvence a dýchání, snímač NTC (negativní teplotní koeficient). tělesná teplota a konečně 3D akcelerometr, který sleduje hnutí.
Senzor PPG využívá LED světla k zachycení činnosti vašeho srdce; pokud se probudíte uprostřed noci, proto uvidíte, jak z vašeho prstenu Oura vyzařuje zelené světlo. Podle Oura poskytuje prst silnější signál srdeční frekvence díky své blízkosti k tepnám ve vašem prstu; značka doporučuje používat ukazováček, ale vyhněte se prstům, které mají užší základnu než kloub. Senzor NTC funguje také v noci tím, že monitoruje noční teplotu pokožky. Po noci spánku budete moci sledovat, jak se vaše tělesná teplota odchýlila od základní linie, což může pomoci naznačovat hormonální výkyvy, nemoci a další. A konečně, 3D akcelerometr se používá pro sledování denních aktivit, jako je chůze a běh, stejně jako noční házení a otáčení. Pomáhá také identifikovat fáze spánku.
Oura Ring dokáže detekovat i celkově úrovně saturace krve kyslíkem (SpO2), nebo hladiny kyslíku ve vaší krvi během spánku, což naznačuje jakékoli nepravidelnosti dýchání. Pro výpočet SpO2 vysílá do vašeho prstu červené a infračervené LED diody.
Testování prstenu Oura: Design
Jednou z mých oblíbených vlastností prstenu Oura je jeho pohodlné a lehké provedení. Jako někoho, koho šperky snadno naštvou (a sundá si je, jakmile přijdu domů), je to velký problém, když začnu nosit každý den a noc nový prsten. S ohledem na to mě upřímně překvapilo, jak rychle jsem si na Ouru zvykl. Prvních pár dní jsem to cítil, ale v následujícím týdnu jsem zapomněl, že tam vůbec je. "Prsten je pohodlný, pokud jde o prsteny," říká jeden tester. "Bylo by však hezké mít nastavitelný prsten, když bude více vlhké a moje prsty se zvětší." To je přesně důvod, proč je přesné určení velikosti tak důležité.
Přestože je prsten Oura robustnější a větší než mé ostatní prsteny, odvádí velmi působivou práci splývají, takže pokud se nepodíváte pozorně, jednoduše nepoznáte, že jde o chytrý prsten s malými senzory uvnitř. Oceňuji také jeho titanový design a „diamantový povlak“, jak uvádí značka. Po téměř roce používání má můj prsten Oura jen pár drobných škrábanců, které jsou sotva patrné.
Díky svému minimalistickému designu mají Oura náskok před ostatními hodinkami, pokud jde o sledování mého spánku. Znovu a znovu jsem se pokoušel spát s hodinkami, ale nesnáším, když je cítím na zápěstí. Na druhou stranu, Oura se neliší od mé snubní kapely – je dost malá na to, aby byla nepostřehnutelná. Ve skutečnosti jediný okamžik, kdy cítím potřebu sundat si prsten Oura (kromě nabíjení), je, když zvedám činky v posilovně nebo myji těžké pánve a prsten se začne nepříjemně drhnout.
Testování prstenu Oura: Životnost baterie
Když už mluvíme o nabíjení mého prstenu Oura Ring, další vynikající funkcí je výdrž baterie. Podle značky má Oura Ring a udávaná výdrž baterie až sedm dní. Z velké části jsem zjistil, že musím nabíjet prsten každých pět dní, ale když to udělám, nabije se to velmi rychle, přibližně za 30 minut. Skvělá výdrž baterie také znamená, že když vyrážím na rychlé víkendové výlety, nemusím s sebou nosit ani nabíječku Oura. Na delší dovolenou ale budete potřebovat nabíječku. To může být frustrující, protože je to další věc, kterou je třeba zabalit, ale ještě více, protože nabíječku nemohu sdílet se svým partnerem, který nosí jinou velikost (nabíječka je specifická pro vaši velikost prstenu). Přesto bych stále volil cestování s poměrně kompaktní nabíječkou před každodenním nabíjením zařízení.
Testování prstenu Oura: Sledování spánku
Oura Ring je můj oblíbený nositelný prvek, pokud jde o sledování spánku. Nepřipadá mi to tak invazivní jako chytré hodinky a vím, že mě nikdy neprobudí vibracemi s upozorněními, protože jsem zapomněl zapnout režim spánku. Vlastně oceňuji, že na mém prstenu Oura Ring nevidím žádná upozornění a že se mohu správně odpojit, když potřebuji ukončit práci, což mi u jiných gadgetů připadá nemožné.
I když vlastně ne potřeba zařízení, které mi říká, že jsem spal jako kámen nebo jsem strávil noc převracením se, je to jako odměna, když po probuzení popadnu telefon a vidím vysoké skóre spánku. Je velmi jasné, jak účinky alkoholu nebo nočního přejídání ovlivňují mé spánkové cykly, a oceňuji, jak mi Oura na telefonu připomněla, když je čas jít spát. Při mém testování jsem zjistil, že sledování spánku je přesné a že prsten zaregistruje, když vstávám uprostřed noci, abych šel na záchod nebo se napil vody. I když jsem neprovedl úplnou studii srovnávající Oura s jinými zařízeními, všiml jsem si, že v průměru se zdá, že lépe zachycuje mé momenty neklidu nebo pohybu.
"Prsten změnil můj spánek a pomohl mi upřednostnit brzké spaní, abych se mohl cítit svěží, zotavený a omlazený na další den," raves. Stefani Sassos, ředitel pro výživu v Good Housekeeping Institute, registrovaný dietolog a certifikovaný osobní trenér NASM, který také v posledních několika týdnech testoval prsten Oura. "Má také skvělé meditace, které vám pomohou utišit se ke spánku."
Testování prstenu Oura: Připravenost
Skóre připravenosti prstenu Oura je ukazatelem toho, jak dobře se vaše tělo zotavilo, a je založeno na několika metrikách, které váš prsten vypočítá, jako je spánek, aktivita, HRV, teplota a další. Vysoké skóre připravenosti (cokoli nad 85) znamená, že jste se dobře zotavili a měli byste být ve skvělé kondici, abyste mohli pokračovat. den, kdy cokoli pod 60 znamená, že byste měli zvážit, zda to není snadné a dát tělu čas na odpočinek a odpočinek odpočinout si. K dispozici je dokonce odpočinkový režim, který můžete aktivovat ve dnech, kdy potřebujete upřednostnit zotavení.
Výše uvidíte příklad jednoho z mých bodů připravenosti za skvělý den, kdy jsem odpočíval a cítil jsem se dobře. Vedle toho můžete vidět moje skóre připravenosti v den, kdy jsem měl zpomalit kvůli velmi dlouhé noci zpoždění cestování a vážnému nedostatku spánku. Ve skutečnosti den, kdy moje skóre připravenosti kleslo na jedno z nejnižších skóre, jaké jsem kdy měl, je také dnem, kdy jsem měl nehodu na lyžích a neštěstí, že jsem si roztrhl ACL. Neříkám, že poslech mého Oura Ringu mohl zabránit tomu, aby se to zranění stalo první místo, ale slouží jako tvrdá připomínka, že jsem si měl udělat čas a poslechnout si své tělo. Přimělo mě to opravdu respektovat poslání Oura upřednostňovat dobíjení a přinášet celkové povědomí o pocitu pohody, zvláště v rychle se měnící společnosti, ve které žijeme.
Testování prstenu Oura: Aktivita
Oura Ring nesleduje tolik metrik aktivity jako více fitness zaměřená nositelná zařízení, ale bude sledovat některé základní statistiky, jako jsou kroky, spálené kalorie, denní pohyb a další. Při srovnávání Oura Ring s Apple Watch Series 8 a Garmin Forerunner 555 jsem si všiml, že můj Oura Ring měl tendenci přeceňovat, kolik jsem chodil. Považuji však za užitečné, že Oura Ring importuje cvičení z aplikací jako Apple Health, Google Fit a Strava, aby vám poskytl komplexnější skóre aktivity. Pokud nevlastníte chytré hodinky, máte možnost ručně přidávat tréninky do svého protokolu aktivit (jen to nezapomeňte udělat)!
Oceňuji také, že Oura Ring dokáže automaticky detekovat aktivitu a vyzve vás k uložení těchto relací do aplikace, přesto přiznávám, že se zdá, že nepoznává některé mé lehčí tréninky, jako je vzpírání, jízda na kole a procházky venku. Bez displeje není Oura Ring nakonec srovnatelný s některými nositelnými zařízeními s bohatými funkcemi, a pokud jde o sledování aktivity, ponechává něco, co je třeba splnit. Bez displeje nemáte možnost stisknout „start“ na zápěstí, když jste připraveni začít hodinu jógy a určitě se nemůžete podívat dolů na zápěstí uprostřed sprintu, abyste si zkontrolovali tepovou frekvenci nebo tempo.
I když ty teď umět skutečně zaznamenávat svou tepovou frekvenci během tréninku prostřednictvím aplikace Oura, je to krok navíc. Pokud je pro vás prioritou co nejpřesnější a nejpokročilejší sledování aktivity, možná bude lepší investovat do jiného zařízení nebo použít jiné vedle prstenu Oura Ring. „Líbí se mi, že se můj prsten Oura Ring synchronizuje s Apple Health, takže ho můžu nosit v noci a pak hodinky Apple přes den pro celodenní profil mých metrik,“ říká Sassos.
Testování prstenu Oura: zdraví žen
Oura nabízí pohled do zdraví žen s jednou ze svých nejnovějších funkcí, sledováním období. Přestože prsten Oura nedokáže předpovědět dny, kdy jste nejplodnější, stále může pomoci jako nástroj pro plánování těhotenství tím, že vám poskytne užitečné informace o vašem cyklu. Sledováním vaší tělesné teploty každou noc, stejně jako jakýchkoli odchylek od základní hodnoty spolu s vaší HRV a další údaje, Oura Ring odhaduje datum začátku vaší menstruace a také to, kde se nacházíte cyklus. Bylo fascinující být svědkem mého poklesu teploty, když mám dostat menstruaci, a jak mi Oura oznamuje, kdy bych to měl očekávat. Jen mějte na paměti, že s prstenem budete muset spát alespoň 60 dní, než bude moci založit předpovědi na vašich zdravotní údaje a že antikoncepce, těhotenství a další hormonální terapie brání Ourovi v tom, aby byla schopna předvídat váš doba.
Co se mi líbí na prstenu Oura
Na prstenu Oura Ring se mi líbí tolik věcí, od lehkého designu přes přesné sledování spánku až po méně rušivých vlivů v mém životě. Ale jedna vlastnost, která si také zaslouží pozornost, je Aplikace Oura a jak je to intuitivní. Testoval jsem mnoho aplikací pro zdraví a zjistil jsem, že aplikace Oura skutečně vyniká. Data jsou prezentována způsobem, který je velmi snadno srozumitelný, počínaje třemi hlavními skóre na domovské stránce. Odtud můžete kopat tak hluboko, jak chcete, abyste lépe porozuměli svému spánku, aktivitě, zotavení a dalším statistikám. Z letmého pohledu dokážu pochopit, co přesně snížilo mé skóre spánku, nebo proč mi Oura říká, že bych to měl ten den trochu uklidnit. Pokud nerozumím určité metrice, Oura má vysvětlení, ke kterým máte v aplikaci přístup jednoduchým klepnutím.
Existuje také a klidový režim které lze aktivovat na dny, kdy jste nemocní, pod nepříznivým počasím nebo si jen potřebujete odpočinout. Jako někdo, kdo se poslední tři měsíce zotavoval po zranění a operaci kolene, jsem opravdu ocenil jsem, že jsem mohl vypnout skóre své aktivity a góly, abych se mohl soustředit na léčení namísto tlačení já těžší.
Již jsem zmínil, že jsem posedlý designem Oura Ring, ale další funkce, která se mi líbí, je, že je extrémně odolný a snese extrémní horko i chlad. To znamená, že jsem si mohl vzít prsten s sebou do vířivky, do vany i na pláž. Jsem vášnivý plavec a miluji, že nemusím dvakrát přemýšlet, jestli si sundat prsten, než skočím do bazénu. Ve skutečnosti může být podle Oura ponořen až do hloubky 330 stop!
Další funkcí, na kterou mě Sassos upozornil, je, že prsten Oura má hodně nižší expozice EMF než mobilní telefon, který může být v konečném důsledku pro naše tělo škodlivý. "Můžete také přepnout prsten na režim letadla, což jsem teď dělala, když spím, abych eliminovala jakékoli EMP," sdílí. „Všechno, co musíte udělat, je v aplikaci vypnout režim v letadle, když chcete synchronizovat data, nebo stačí nasadit kroužek na nabíječku a režim v letadle se vypne. Opravdu se mi líbí tato možnost a to, že stále sleduje mé metriky.“
Co se mi na prstenu Oura nelíbí
Vše, co bylo řečeno, prsten Oura není dokonalý a sledování aktivity je pododdíl. Pokud jste nadšenci do fitness a rádi sledujete svůj výkon, pravděpodobně zjistíte, že prsten Oura chybí. I když v minulosti zaregistroval některá moje cvičení, zjistil jsem, že v poslední době nezabral na žádné z mých procházek s pes, takže abych se ujistil, že aktivita směřuje k mému cíli, musel bych ji přidat ručně (něco, na co nikdy nemám čas).
Sassos má podobnou zkušenost. "Moje jediná negativní zpětná vazba je, že nemohu nosit prsten během těžkých tréninků, aniž bych ho poškodil." i když ho můžu nosit při kardio cvičení a zvedání s jistými lehkými neoprenovými činkami,“ Sassos akcií. "Automaticky synchronizuje tréninky za vás, ale někdy to dělá nepřesně nebo nezachytí mé tréninky, pokud jsou méně intenzivní nebo mají nízký dopad jako barre nebo pilates."
Další nevýhodou je, že a předplatné je zapojen. Opravdu si myslím, že by byla škoda používat Oura Ring, aniž byste měli přístup ke všem jeho informacím, ale je to extra poplatek, který budete muset vzít v úvahu.
Stojí prsten Oura za to v roce 2023?
Pokud se ptáte na můj upřímný názor, pak ano, prsten Oura rozhodně stojí za to, i když není levný a cena je ve skutečnosti mnohem blíže ceně Apple Watch Series 8 a další prémiové chytré hodinky. Pokud vás neprodává koncept nošení prstenu jako primárního nositelného zařízení, můžete najít levnější možnosti, které jsou stejně atraktivní jako Fitbit Luxe nebo Garmin Lily. Jak již bylo řečeno, žádná z těchto alternativ nejsou prsteny – a to je hlavní prodejní argument společnosti Oura. Oura Ring vám poskytuje přístup ke spoustě stejných metrik, aniž by vás bombardoval upozorněními nebo lákal na rušivý displej. Pokud jste jako já a rádi nosíte analogové hodinky, je opravdu hezké, že to stále můžete dělat, aniž byste museli obětovat přístup ke svým zdravotním údajům.
Pokud chcete chytrý prsten, je to ten pravý. Pokud ale chcete sledovat tréninky a dostávat upozornění přímo do vašeho zařízení, možná si to budete muset rozmyslet. Miloval jsem testování prstenu Oura Ring a je to poprvé v životě, kdy jsem tak důsledně sledoval svůj spánek, i když uznávám, že to není náhrada za chytré hodinky. Pokud to však se zdravotními poznatky a porozuměním svému tělu myslíte vážně, budete s tím spokojeni Šíře informací, které Oura Ring nabízí – vezměte si je ode mě a nezapomeňte se na to podívat informace.
Proč věřit Good Housekeeping?
Analytik mediálních a technických recenzí Olivia Lipská dohlíží na testování produktů a pokrývá vše od oblíbených nositelných zařízení Apple Watch Ultra na chytré hodinky pro ženy a Běžecké hodinky Garmin. I nadále zůstává na špici nejnovějších inovací v oboru a pomáhá čtenářům činit lepší rozhodnutí o nákupu tím, že testuje a přezkoumává nejlepší produkty, které se dostanou na trh. Od září 2022 testuje na ukazováčku Oura Ring (jak ve stylu Heritage, tak ve stylu Horizon). Nejen, že jí to pomohlo lépe si uvědomit své hrozné spánkové návyky, ale také se naučila, že některé dny je potřeba si dát pauzu a odpočinout si.
Analytik mediálních a technických recenzí
Olivia (ona/je) je mediální a technologická analytička recenzí produktů v Institut dobré domácnosti, zahrnující technologie, domácnost, auto, zdraví a další. Má více než pět let zkušeností s psaním o technologických trendech a inovacích a před nástupem do GH v roce 2021 psala pro Android Central, Lifewire a další média. Olivia je absolventkou Univerzity George Washingtona s bakalářským titulem v žurnalistice, politologii a francouzštině a má magisterský titul v oboru komunikace na Sciences Po Paris.
Good Housekeeping se účastní různých affiliate marketingových programů, což znamená, že můžeme získat zaplacené provize za redakčně vybrané produkty zakoupené prostřednictvím našich odkazů na stránky prodejců.
©2023 Hearst Magazine Media, Inc. Všechna práva vyhrazena.